Guter Split gym?

Ich gehe 3 Tage die Woche ins Gym und brächte eine Empfehlung für einen guten Split damit mir die Muskeln auch mit dem übelsten muskelkater am nächsten Tag in Training nicht in weg stehen. An einem Tag mache ich Beine und an den anderen 2 Tagen bräuchte ich eine gute auteilung.

Answer 1

[RedPanther]

Nicht splitten, sondern einfach nicht am nächsten Tag hingehen. Erst den übernächsten Tag, also z.B. Mo-Mi-Fr.