Gewicht gleich?
Ich verstehe bei mir eine Sache nicht: Egal, wie sehr ich versuche zuzunehmen: Mein Gewicht bleibt immer gleich, es bleibt bei 48,4 und das jeden Tag.
Ich trainiere, esse, nehme sogar Kreatin aber jeden Tag - schon seit vor Ramadan - wiege ich 48. Kann mir jemand erklären, wie das sein kann?
Mal bitte deine Daten: Alter, Größe - männlich oder weiblich
17, 174 und männlich (im Untergewicht)
2 Antworten
Naja du musst mehr Kalorien zu dir nehmen, als du am Tagesende verbraucht hast.
Dann nimmst du zu. Die Rechnung geht auch anders rum beim Abnehmen.
Ich vermute du isst zu wenig/falsche Dinge, ohne Kalorien und machst zu wenig Training.
Ja 3K ist schon recht viel. Vielleicht machst du zu viel Sport oder bewegst dich zu viel.
Wie groß, wie alt und wie schwer du bist? Dann könnten wir deinen Umsatz und Bedarf an Kalorien errechnen.
Dann wäre noch wichtig wieviel du dich halt bewegst und wieviele Kalorien du durch Sport und Bewegung z.B Schritte etc. verbrauchst.
17, 174 und naja im Alltag bewege ich mich nicht viel: zur Schule und zurück mit Bus, Zuhause dann und 2-3 Tage die Woche mache ich Zuhause Sport mit Hanteln, …
174 cm - 70 kg - Normalgewicht
174 cm - 66 kg - Idealgewicht
Du hast gewaltiges und krankes Untergewicht.
Wenn du mit mehr Kalorien nicht zunimmst, dann solltest du dich vielleicht mal auf eine Schilddrüsenüberfunktion untersuchen lassen. Da kannst du essen soviel du willst und nimmst nicht zu.
Probleme habe ich jetzt nicht oder sowas, nur ich möchte halt zunehmen um besser auszusehen
Die Unterfunktion merkst du eigentlich nicht, lasse dich einfach untersuchen.
Ich hatte es probiert, fast 3k Kalorien am Tag zu essen (was für mich eigentlich viel ist) für ca 1 Monat. Aber da ich an der Waage keine Veränderung sah, nahm mir das schon etwas die Motivation weg