Ernährung?

ich bin ungefähr 185cm gross wiege 72 kg und esse circa 3000 kcal am tag ohne viel Sport zu machen. Ich muss aber auch 3 mal täglich groß ohne zuzunehmen, wie kann ich dass ändern um zuzunehmen?

Answer 1

[LinnyKpop13]

Einfach mehr als 3000 Kalorien essen. Vielleicht sind 3000 Kalorien einfach zu wenig, dass zu zunimmst.

Woher ich das weiß: eigene Erfahrung – Ich Teile meine Erfahrungen

Answer 2

[Biometrisch]

Hört sich ziemlich komisch an..

Bei wirklich täglich 3000 Kalorien solltest du 100% schon zugenommen haben.

Oder es ist halt genetisch bei dir so bedingt..