Fühle mich unattraktiv – Soll ich nur noch im Dunkeln rausgehen?
Hallo zusammen,
ich habe gerade mit einer schwierigen Zeit zu kämpfen und wollte meine Gedanken hier teilen. Ich fühle mich sehr hässlich und habe das Gefühl, dass ich nur im Dunkeln rausgehen sollte, damit mich keiner sieht. Es belastet mich, weil ich den Eindruck habe, den Menschen um mich herum möchte ich nicht zumuten, wie ich aussehe.
Egal, wie sehr ich mich schminke, ich fühle mich einfach nicht besser. Außerdem habe ich in letzter Zeit zugenommen und trage vor allem nur weite Kleidung, was mich noch unsicherer macht.
Denkt ihr, dass es wirklich besser wäre, nur noch in der Dunkelheit nach draußen zu gehen? Ich habe das Gefühl, dass die anderen mich ansehen, als wäre ich eine Belastung für ihre Augen.
Ich freue mich auf eure Meinungen und vielleicht auch Ratschläge.
Vielen Dank!
3 Antworten
Gehe genauso raus, wie alle anderen. Je öfter, dass du gesehen wirst, desto besser. Bestimmt bist du auch gar nicht unattraktiv, sondern fühlst dich nur zur Zeit so.
Hier sind einige Ressourcen, die dir helfen könnten:
Selbstakzeptanz: Jeder hat Tage, an denen er sich unwohl fühlt. Versuche, dich selbst mit Freundlichkeit und Mitgefühl zu behandeln, so wie du es mit einem guten Freund tun würdest.
Selbstpflege: Kümmere dich um deinen Körper und Geist. Das kann Bewegung, gesunde Ernährung und ausreichend Schlaf beinhalten, aber auch Aktivitäten, die dir Freude bereiten und dich entspannen.
Sprich darüber: Es kann sehr hilfreich sein, mit jemandem über deine Gefühle zu sprechen. Das kann ein Freund, ein Familienmitglied oder auch ein Therapeut sein.
Positives Selbstbild: Versuche, dich auf die Dinge zu konzentrieren, die du an dir magst, und erinnere dich daran, dass wahre Schönheit von innen kommt.
Vermeide Vergleiche: Es ist leicht, sich mit anderen zu vergleichen, vor allem in den sozialen Medien. Denke daran, dass jeder Mensch einzigartig ist und dass Schönheit subjektiv ist.
Bewegung und Sport: Regelmäßige Bewegung kann nicht nur körperlich, sondern auch emotional helfen, indem sie Endorphine freisetzt und das Selbstwertgefühl steigert.
Wenn wir nur unsere Makel sehen und uns nicht schön fühlen, könnte uns das in eine ernste Depression treiben. Glücklicherweise lässt sich diese Gedankenspirale brechen.
https://www.zeit.de/zett/politik/2018-03/wie-du-von-dem-gedanken-loskommst-nicht-schoen-zu-sein
Nein.... ich denke mal es geht dir an Selbstvertrauen.....
... und du sicherlich nicht so schlecht aus..... Schönheit ist im Sinne des Betrachters.....