Fühle mich schwach/kraftlos?

Moin ich war heute ungefähr um 11 Uhr im Fitnesstudio, ich hatte davor um 9 gegessen und fühlte mich trotzdem im Fitnesstudio absolut kraftlos, laufen zB konnte ich nicht lange ich war sehr schnell erschöpft und krafttraining habe ich auch nicht wirklich hinbekommen, die letzten 5 Tage war ich im Fitness und habe es auch hinbekommen an den Tagen habe ich auch locker das 4 fache hinbekommen als heute. Was kann das für Gründe haben, was kann man da machen?

Answer 1

[putzfee1]

Dein Körper gibt dir damit wohl zu verstehen, dass er dringend mal regenerieren muss. 3-4mal pro Woche Fitnessstudio ist vollkommen ausreichend, der Körper braucht auch Pausen, um sich zu erholen.

Answer 2

[Mrkeeway]

Absolutes Übertraining, am besten mal 2-3 Tage pausieren (keine angst es passiert da nichts) dann sollte alles beim alten sein

Answer 3

[Minksi]

Eiweißmangel, Elektrolytmangel, zu viel gemacht in den letzten Tagen, krank ... gibt viele Ursachen. Bessert es sich nicht, geh zum Arzt und lass Dich durchchecken.

Answer 4

[DonnerQuaxTV]

Da du 5 Tage hintereinander Fitness gemacht hast, können deine Muskeln damit nicht umgehen. Geh lieber alle 2 Tage ins Fitnessstudio.

VG