Frau Po- Training.. nur eine Seite?
Also ich habe ein Problem beim Trainieren immer wenn ich mein Arsch trainieren tue dann tut immer nur die eine Hälfte weh und ich habe auch immer nur Muskelkater auf der einen Hälfte und ich hab Angst dass muskeln ungleichmäßig wachsen wie kann man besser die linke Seite trainieren?
3 Antworten
Kann sein, dasseineseite einfach stärker ist. Habe das beim seitlichen po training auch links tut mehr weh as rechts trotz gleichmäßiger richtiger Ausführung
Wenn du die Übungen gleichmäßig auf beiden Seiten machst dann ist das kein Problem. Das kommt vielleicht davon, dass du auf der anderen Seite mehr Muskeln hast. Ein Beispiel für so etwas sind die Beine. Normalerweise ist das rechte Bein bei Rechtshändern stärker als das Linke, weil man sich auf dem unbewusst mehr abstützt und sich öfters auf das Bein lehnt. Das hängt dann auch direkt mit der Po Hälfte zusammen. Trainiere so weiter bis der Muskelkater weniger wird und du dort mehr Muskeln aufgebaut hast und dann erhöhe die Gewichte oder die Intensivität so, dass der ganze Hintern weh tut.
hört sich nach einer enormen Dysbalancen an.
hast du Skoliose oder eine Beinlängendifferenz bzw Beckenschiefstand?
Wie siehts aus wenn du Lunges oder Split Squats machst?
Dankeeee :)