Fleisch oder Proteinshake?
Hey, stellt euch vor, ihr habt begrenztes Geld zur Verfügung. Ausreichend um euch gesund zu ernähren, auch um 1-2 Mal die Woche Fleisch zu holen, wenn‘s wirklich nötig ist, auch 3-4 Mal die Woche.
Würdet ihr dann eher ein qualitativ hochwertiges Whey Proteinpulver kaufen um Geld zu sparen, oder doch am Ende des Monats lieber kein Geld haben, dafür mehrmals die Woche Fleisch gegessen haben?
Und was sind mögliche negative Effekte des Proteinpulvers?
2 Antworten
Da ich so gut wie kein Fleisch esse, würde ich definitiv das Pulver bevorzugen.
Qualitativ hochwertiges Fleisch vom möglichst artgerecht gehaltenen Tier kostet. Da komme ich rein kostentechnisch mit Proteinpulver günstiger weg.
Es gibt ja aber auch noch durchaus noch andere Proteinquellen tierischer und nicht tierischer Art. Fleisch ist weitaus nicht die einzige Quelle.
Also keine Milch und Ei?
Und man kann Erbsen und Hülsenfrüchte auch so essen, da muss man kein Erbsenprotein nehmen, wenn man nicht gerade Veganer ist.
Najoa, ich Esse alles von Kartoffeln bis hin zu Bohnen. Alles was Gemüsig ist :P aber der Eiweißgehalt auf 100g ist halt unterirdisch wenn nicht gerade Bohnen holt.
P.S sehe gerade 100g Bohnen haben 21g Protein, omg wie genial. Jetzt weiß ich was ich jeden Tag zusätzlich essen werde😂
Nüsse, Soja (Tofu), Seitan, Kichererbsen, Samen, Linsen, Brokkoli. Gibt schon einiges. In Kombination mit Pulver, kann man das Fleisch gut reduzieren bzw. ganz weglassen. Magerquark wäre sonst noch die Alternative Nummer 1. (Falls du Joghurt magst, Magerquark schmeckt mit Wasser wie Joghurt in Kombination mit Früchten oder Geschmackspulver)
auch um 1-2 Mal die Woche Fleisch zu holen, wenn‘s wirklich nötig ist, auch 3-4 Mal die Woche.
Was will man denn mit 1-2 Fleisch in der Woche ?
Wenn man den Bodybuilding Sport ernsthaft betreibt, dann sind 1 mal am Tag Fleisch Minimum.
Würdet ihr dann eher ein qualitativ hochwertiges Whey Proteinpulver kaufen um Geld zu sparen, oder doch am Ende des Monats lieber kein Geld haben, dafür mehrmals die Woche Fleisch gegessen haben
Beides.
Fleisch als Nahrungsmittel (500g am Tag) und Proteinshakes zum ergänzen.
So mache ich es auch jetzt momentan.
Und was sind mögliche negative Effekte des Proteinpulvers?
Gibt keine, wenn man keine Laktoseintoleranz hat.
Gruß DayX19
Das wären für mich bei Hähnchenbrustfilet 120€ im Monat für 550g am Tag. Etwas teuer, aber durchaus machbar. Danke
Was hältst du vom Proteinpulver von Optimum Nutrition - Gold Standard Whey?
hab mir die Inhaltsstoffe jetzt nicht angeschaut.
Aber aufgrund der Bekanntheit der Marke, gehe ich jetzt mal davon aus, dass die gutes Zeug produzieren.
Problem ist, ich esse neben Fleisch nur Gemüse und Obst, manchmal Sahne für den Gemüseeintopf, sonst nichts. Klar kann man sich Erbsenprotein usw holen, dann hole ich mir aber gleich direkt das Proteinpulver, mit dem ich damals super auskam..