Fett geworden in Massephase?

3 Antworten

Nein, kannst du nicht. Willst du dein Bauchspeck verlieren, musst du eine Defiphase mit einem Kaloriendefizit machen

Du bist bestimmt Anfänger. Da braucht es keine Masse oder Defiphasen. Erst im Fortgeschrittenen-Status wird das nötig, da Aufbau und Abnahme gleichzeitig nicht mehr funktionieren. Viel Spaß beim abnehmen.

Woher ich das weiß:Hobby – Hobbys seit Jahren: Ernährung/Krafttraining/Cardio/Yoga

Weniger Kalorien zuführen, oder stärker trainieren.

Woher ich das weiß:Studium / Ausbildung – Liz. Trainierin DOSB Sport und Gesundheit

Was möchtest Du wissen?