Essen herunterbekommen nach einer Trennung?
Hey Leute, meine Ex hat sich vor 8 Tagen nach 5 Jahren von mir getrennt. Keine wirkliche Begründung ihrer Gefühlslage, aber mir bleibt es nur zu akzeptieren. Ich quäle mich jeden Tag mit tausenden möglichen Gründen die in meinen Kopf schießen. Wir haben seit dem Tag nicht einmal mehr Kontakt gehabt und meine Hoffnungen, dass sie sich nochmal meldet werden immer geringer. Ich fühle mich von Tag zu Tag irgendwie schlimmer statt besser. Mein größtes Problem ist diese Übelkeit. Ich kann seit Tagen nichts essen und habe auch schon abgenommen. Ich kann einfach nichts essen ohne dass mir schlecht wird. Ich hatte schon Mal Liebeskummer im Leben, aber das war nicht annähernd so stark.
Habt ihr Tipps wie ich essen herunterbekomme? Wann geht es denn endlich Mal wieder bergauf statt bergab?
8 Antworten
huhu,
kann dir nur den Tipp geben dich damit auseinanderzusetzen, hat mir sehr gut Weitergeholfen. Einfach mal ne schöne Wandertour alleine machen und drüber nachdenken was gut und schlecht war. Mit der Zeit wird es besser aber das dauert da du sie anscheinend ja sehr geliebt hast. Musst aber ehrlich zu dir sein.
Grüße Anna
geht sie den mit? vielleicht könnt ihr ja noch etwas stornieren oder ihr geht halt zusammen hin und versuchts nochmal, dafür kenn ich euch zu wenig, hatte aber auch nen befreundetes Pärchen das auseinander war für ein paar Wochen aber im Urlaub wieder zusammen gefunden hat. Unabhängig davon musst du einfach den Kopf frei bekommen.
Am Tag der Trennung sagte sie ich soll alleine oder mit einem Freund fahren. Ich wollte den Urlaub eigentlich nutzen um wieder zueinander zu finden, sie aber scheinbar nicht. Ich hatte auch gedacht, dass sie sich vielleicht davor noch einmal kurz melden würde, aber scheint nicht so
Das Anhaften und die damit verbundenen Gedanken haben Grund aber nicht Sinn - es ist an Dir da was zu ändern. Das Leid kommt vom Anhaften.
Hallo SeY0u2,
nach einer Trennung hat man oft ähnliche Gefühle wie nach dem Tod eines lieben Menschen: man ist in tiefer Trauer! Nun ist es wichtig, diese Trauer auch zuzulassen und zu durchleben. Das ist sicher nicht einfach und erfordert eine Menge Kraft! So kann es Dir aber gelingen, nach und nach loszulassen, wodurch auch der tiefe Schmerz allmählich nachlässt.
Nicht mehr mit jemandem zusammen zu sein, den man geliebt hat oder vielleicht immer noch liebt, kann das Leben ganz schön durcheinanderbringen! Nichts ist mehr so wie vorher und die Sehnsucht nach der verlorenen Partnerin kann überwältigend groß werden. Da liegt natürlich der Gedanke nahe, sie ab und zu wieder zu treffen und ein wenig Zeit mit ihr zu verbringen. Manche sagen: "Lasst uns wenigstens gute Freunde bleiben". Funktioniert das aber?
Nun, wenn Du gegenüber Deiner Exfreundin noch immer tiefe Gefühle hast, könnte der weitere Kontakt mit ihr dazu führen, dass Du nicht richtig über die Trennung hinwegkommst. Es könnte in Dir der Wunsch entstehen, Eure Partnerschaft fortzusetzen. Was aber, wenn Deine Exfreundin anders fühlt und Eure Beziehung als endgültig beendet sieht? Würdest Du Dir dann nicht selbst Schmerzen zufügen?
Nach einer Trennung ist es in dem meisten Fällen angebracht, den Kontakt entweder ganz zu vermeiden (sofern das möglich ist), oder ihn auf ein Mindestmaß zu beschränken. Ansonsten könnten sehr leicht alte Gefühle wieder neu entflammen, die aber oft nur einseitig sind.
Es kann Dir helfen, wenn Du mit der Sache innerlich abschließt. Dein Verstand mag Dir zwar sagen, dass die Trennung der richtige Schritt war, doch Deine Gefühle mögen einen ganz andere Sprache sprechen. Es kann daher durchaus ein längerer Kampf sein, sich nicht von seinen Gefühlen überwältigen zu lassen. Doch wirst Du merken, dass der Schmerz allmählich nachlässt.
Deine Traurigkeit kann leicht dazu führen, dass Du Dich in Dich zurückziehst und niemanden an Dich heranlässt. Das mag auch eine gewisse Zeit gut für Dich sein und Dir helfen, Deine Gedanken zu ordnen. Wichtig ist aber, das nicht zu einem Dauerzustand werden zu lassen! Es wäre doch schade, wenn der Kontakt zu Deinen Freunden darunter leiden würde. Freundschaften müssen nämlich gepflegt werden, damit sie nicht erkalten oder sogar ganz absterben! Und bedenke, wie wichtig Freunde gerade in Krisenzeiten sein können!
Falls Du an Gott glaubst, so hätte ich zum Schluss noch einen ermutigenden Gedanken für Dich. Wenn man in einer emotionalen Krise steckt, dann wünscht man sich doch Trost und Mitgefühl, nicht wahr? Kannst Du Dir vorstellen, dass Gott Deinen Schmerz sieht und dass es ihn berührt, Dich so leiden zu sehen?
Dass das tatsächlich der Fall ist, zeigt der folgende Text aus der Bibel: "Denn dies ist, was der Hohe und Erhabene, der für immer Wohnende und dessen Name heilig ist, gesprochen hat: „In der Höhe und an der heiligen Stätte weile ich, auch bei dem Zerschlagenen und im Geist Niedrigen, um zu beleben den Geist der Erniedrigten und zu beleben das Herz der Zerschlagenen" (Jesaja 57:15).
Gott verspricht hier, bei dem Zerschlagenen zu "weilen". Das bedeutet, dass ihm leidende Menschen nicht gleichgültig sind! Auch sichert er Hilfe zu, indem er den Geist der niedergeschlagenen Person "beleben", d.h. ihn wieder aufrichten wird. Ich finde, das ist ein schöner Gedanke!
Ich wünsche Dir, dass Dein Kummer und Dein Schmerz allmählich nachlassen und so auch wieder Freude in Dein Herz zurückkehren kann! Alles Gute für Dein weiteres Leben!
LG Philipp
Mein Beileid :)
ich denke auch, dass die Chance gering ist, dass sie sich noch mal meldet. Es ist garnicht so unüblich, dass Menschen sich so trennen und viele Fragen offen bleiben.
Du wirst auf manche Fragen nie eine Antwort bekommen. Das musst du lernen zu akzeptieren. Das ist sehr schwer, man fragt sich ja permanent "Warum?".
Nach 2-4 Wochen werden die Wunden anfangen zu heilen, dann bist du normalerweise aus dem Schlimmsten erstmal raus.
Ich empfehle dir in eine Art "Meditiation" zu gehen. Mach es wie du willst, nimm dir Zeit und Raum nur allein für dich. Setzt dich mit dir auseinander. Ergründe mal deine inneren Glaubenssätze und höre auf deine Bedürfnisse. Fokussiere deine Gedanken auf etwas anderes, wiederhol bestimmte Dinge immer wieder.
Du kannst auch aufschreiben was dich so fertig macht. Nur für dich. Schreib auf was du eigentlich sagen willst. "Schreib es Ihr" also formulier das was du schreibst so, als würdest du es ihr schreiben.
Wenn du später etwas gefestigter bist kannst du überlegen ob du es für dich als Abschluss gebrauchen kannst Ihr eine Nachricht zu übermitteln. Wenn du das später willst, dann mach das und verbinde den Abschluss mit Übermittlung der Nachricht. Erwarte keine Antwort. :)
Ich hoffe das sind ein paar Anregungen für dich die dir helfen können :)
Vielen Dank für deine Nachricht. Ich kann es einfach nicht nachvollziehen, dass man nach einer so langen Zeit keine Begründung für die Trennung abgibt und sich auch nicht mehr meldet. Aber mir bleibt nichts anderes als zu akzeptieren. Ich werde Mal versuchen deinen Rat zu befolgen
Ich persönlich finde das grausig, dass es jemand schafft nach so vielen Jahren den Kontakt so radikal abzubrechen. Aber solche Menschen gibt es, hab ich gute Erfahrung mit gemacht.
Für mich gehört zumindest ein offenes und klares Abschlussgespräch dazu.
Ja, du kannst es nur akzeptieren. Versuch nur bitte nicht hinterherzurennen. Damit machst du dich nur noch mehr kaputt, der gewünschte Effekt wird dadurch nicht eintreten.
Ach zum Essen: Zur Not ernähr dich zur Überbrückung mit Smoothies, vielleicht gehen die runter?
Ganz wichtig noch: KEINEN Alkohol. Den sollte man nur trinken wenn man sich richtig gut fühlt. Alkohol ist keine Hilfe wenn man schlecht drauf ist, dann wird er gefährlich. Wenn du das willst kannst du drauf anstoßen wenn du es geschafft hast ;)
Ich kann das auch nicht verstehen... Nach allem was wir durch haben und sie eigentlich auch im Gespräch vor 8 Tagen trotzdem noch Dinge gesagt hat wie "sie möchte nicht gehen".. aber gut am Ende ist sie es und hat sich seit dem auch nicht mehr gemeldet. Ich habe es auch nicht getan, weil ich nicht glaube, dass mir das was bringen wird und ich möchte nicht immer der einzige sein der Initiative zeigt. Falls sie es bereuen sollte, dann sollte sie auf mich zukommen.
Klappt es besser mit Kuchen oder Chips oder Eis oder sonstigen Dingen, die du liebst? Ja, ist ungesund, ist für ein paar Tage egal. Hauptsache überhaupt etwas zu essen.
Hast du die Möglichkeit, dich abzulenken? Mit Freunden irgendwas zu machen beispielsweise. Es wird immer schlimmer, wenn man die Trauer nicht von Zeit zu Zeit unterbricht.
Alles was ich eigentlich zum Essen liebe schmeckt mir nicht. Es ist wirklich sehr belastend und nervig. Ich war jetzt in letzter Zeit sehr viel unterwegs, aber so richtig helfen tut das auch nicht
Danke für die lieben Worte. Mein Problem ist auch dass ich eigentlich arbeiten müsste, aber ich kann mich auf nichts konzentrieren....