Enspannt abnehmen?
Ich möchte ,,entspannt'' abnehmen also nicht so extrem aufwendig und ,,anstrengend''
ich möchte gerne innerhalb von 1 1/2 (ein einhalb) Monaten 2-3 kilo abnehmen
JETZT DIE FRAGE:
wie kkann man so entspannt abnehmen ? ideen ?vorschläge?
7 Antworten
Kaloriendefizit und auf gesunde Ernährung achten. Statt laufen geht auch spazieren, ist vielleicht nicht so effektiv wie joggen, aber besser als nichts
Die anderen Kommentare sagen ja schon viel, aber du meintest ja "entspannt". Du könntest z.B. ein paar Treppen steigen, spazieren gehen, wandern. Fahrrad fahren, z.B. wenn du mal in die Stadt musst oder so statt Bus / Zug / Auto fahren.
treppen steige ich jeden tag XD aber trotzdrm danke
Gesund und ausgewogen ernähren, Sport treiben und auf ein leichtes kaloriendefizit achten.
Also einfach bissl weniger essen.
2 Kilo pro Monat sind realistisch und gesund.
Wer abnehmen will, isst weniger Kalorien am Tag als er verbraucht
es reicht wenn du pro mahlzeit nur eine normale/kleine portion isst und nicht mehr
und dich auch nicht mit Süßigkeiten oder chips vollstopfst
Kalorien zählen. Halbes Kilo die Woche ist ein gutes Maß. Dazu brauchst du ein Defizit von 500 Kalorien am Tag.