durch spazieren gehen zugenommen?
Hallo schönen guten Tag ich habe bemerkt das ich zugenommen habe seit dem ich die letzten Tage 2 stunden spazieren gegangen bin ist das normal?
Wie viele KG?
1-2kg wiege sonst 58kilo jetzt geht es immer weiter nach oben jetzt sind es 60,2
Erst ab 5 KG ist es erwähnenswert.
ok
5 Antworten
Ob man zu- oder abnimmt hängt nur von den Kalorien ab die man zu sich nimmt und verbrennt. Wenn du einen Kalorienbedarf von 2000 hast, aber 2600 isst und beim spazieren 200 verbrennst, dann nimmst du 400kcal zu.
Wenn du 200kcal weniger als dein Bedarf isst und zusätzlich 200kcal beim spazieren verbrennst, dann nimmst du 400kcal ab. 7000kcal = 1kg Körpergewicht
Also 10km sind schon echt viel für den Anfang, Respekt wenn das so für dich klappt. Es kann bei einer so intensiven Leistungssteigerung sein, dass deine Muskeln mehr Wasser zunehmen. Vermutlich verbrennst du dann zwar Fett, aber da Muskeln mehr wiegen als Fett, geht das Gewicht erst mal etwas hoch. Das ist aber dann was gutes, nur ist es dann erst mal schwierig die Erfolge von der Waage abzulesen. Du könntest dir eine Waage mit KFA Scanner holen, um zu sehen, wie dein Körperfettanteil sinkt.
Vielleicht hast du mehr Appetit. Aber sonst halte ich es für unwahrscheinlich, vom Spazierengehen zuzunehmen, wenn man nicht bei jedem Spaziergang einkehrt und ein Stück Sahnetorte verzehrt. ;-)
Es liegt daran, wie Du gegangen bist. Schnell und ausdauernd? Dann lagern die beanspruchten Muskeln Wasser ein, und das wiegt dann schon etwas.
Nach 2 Tagen zieht man keine Rückschlüsse aufs Gewicht. Hast wahrscheinlich einfach mehr Wasser getrunken. Durch spazieren nimmt man ab, nicht zu
Wieso 2 Tage? Sie spricht von 2 Stunden in den letzten Tagen, oder irre ich mich.
Das sind normale Schwankungen, nichts anderes.
ich esse so wie immer das gleiche und habe nicht zu genommen das ist erst jetzt seit dem ich 10km am tag gehe