Chronische Verstopfung hat jemand die selben Probleme?
Hallo zusammen,
ich habe seit 2 Jahren mit immer schlimmer werdende Verstopfungen zu kämpfen. Seit einigen Tagen kam auch der aufgeblähte Bauch dazu. Ich kann einfach nicht mehr es kann mir kein Arzt helfen! Ich habe soo soo viele Sachen probiert und so viel Geld ausgegeben für:
Flohsamenschalen, Probiotika, Einläufe, Trinktütchen, Rizinusöl/kapseln, Saftkur habe ich ebenfalls gemacht tat sehr gut aber danach war alles wie vorher, Darmspiegelung kam nichts auffälliges bei raus - nur das mein Darm sich nicht viel bewegt.
Kurz noch zu mir: Ich bin sehr sportlich und bewege mich viel, Ernähre mich auch dementsprechend - viel Wasser trinken, keine Süßigkeiten etc..
Ich weiß echt nicht mehr weiter, mein Stuhl ist wirklich Steinhart und dementsprechend ist der Gang zur Toilette sehr sehr unangenehm.
Vielleicht gibt es hier ja irgendwer der noch Tipps hats, etwas empfehlen kann oder die selben Probleme hat/hatte.
Ich komme aus NRW.
Danke euch vielmals im voraus.
Viele Grüße :)
4 Antworten
Ein paar Tipps hätte ich noch, ja.
Du erwähnst nicht, ob du auf Nahrungsmittelunverträglichkeiten getestet wurdest, viele denken bei einer solchen (Beispiel Fructoseunverträglichkeit) zuerst an Durchfall. Tatsächlich zählt auch Obstipation (Verstopfung) zu den möglichen Symptomen. Wasserstoffatemtests auf Lactose-, Sorbit- und Fructoseunverträglichkeit solltest du ggf. nachholen.
Wenn du eine Frau bist, solltest du dich auch mal an deinen Gynäkologen wenden (Stichwort Endometriose).
Vielleicht findest du auch Hilfe bei einem qualifizierten Ernährungsberater, achte unbedingt auf eine gute Ausbildung (mehr dazu in der Broschüre Praxiswissen Ernährung der KBV). Deine Krankenkasse sollte dir auch weiterhelfen können.
Adressen Berater z.B. unter:
https://www.vdoe.de/beruf/vdoe-expertensuche/
Für den Moment wünsche ich dir gute Besserung.
Das ist gut. Lass dir aber keinen IgG4 Test auf 90 oder 180 Nahrungsunverträglichkeiten andrehen. Der ist nicht hilfreich! Wie gesagt zunächst Wasserstoffatemtests und eventuell Tests auf Nahrungsmittelallergien (IgE).
https://www.aerzteblatt.de/archiv/195391/Nahrungsmittelunvertraeglichkeiten-Zweifelhafte-Labortests
Kann man (frau). Oft im Wechsel mit anderen Verdauungsbeschwerden wie Durchfall. Gib die beiden Begriffe (Endometriose Verstopfung) mal in eine Suchmaschine ein, da erfährst du genaueres.
Berater darf sich jede auch ohne passende Ausbildung nennen. Die DGE hat einen Zertifizierten Ernährungsberater und es gibt Diätassistenten, die genau das gelernt haben :)
@Sweety432: Richtet sich dein Kommentar an mich? Unter den beiden Links, die ich verschickt habe, findet man ausschließlich qualifizierte und zertifizierte Berater, die eine Grundausbildung als Diätassistent oder ein einschlägiges Studium hinter sich haben (z.B. Ökotrophologen oder Ernährungswissenschaftler). Zusätzlich eine Zertifizierung durch DGE bzw. den Berufsverband VDOE.
Nein, wollte das nur klarstellen. War keine Kritik. Deine Links passen :)
Man sollte täglich genügend Magnesium - 300 mg - zu sich nehmen. Denn wir verlieren ständig Magnesium durch den Urin, Schweiß und Sport.
Die Nahrung enthält oft zu wenig Magnesium, ich nehme deshalb ein Nahrungsergängzungsmittel ein Magnesium trägt dazu bei, dass der Stuhlgang weicher wird.
Gerade, weil bei der Darmspiegelung nichts auffällig war. Wasser trinkst Du ja 2 - 3 Liter - was auch ganz wichtig ist -.
Guten Abend, danke für die Antwort. Aber Magnesium nehme ich genügend zu mir jeden Morgen.
Mir hilft es fett zu essen. An alles einen guten Schuss Olivenöl dran. Wenn es nicht so eklig wäre kann man den sicher auch pur beim Frühstück nehmen
Hmm wir arbeiten auch mit Drinks (die hört man aber nicht auf zu nehmen), Joghurt und Omega 3.
Meiner Schwester gings auch mal so (trotzdem allem oben) und sie musste loslassen lernen. Hatte was mit Stress und so zu tun - ev. hast du da ja noch ne Herausforderung?
Das wurde mir auch schon ein paar mal gesagt mit dem Loslassen, dass könnte es natürlich sein ja aber es ist ja mal besser und mal wird es immer schlimmer.. aber eine Psychologen zu finde ist ja auch schon eine Herausforderung da kann man auch 1-2 Jahres drauf warten… Leider
Vielleicht schaust du nach Coaches (gibt psychotherapeutische Heilpraktiker). meine Schwester war beim Kinesiologen. Viel Erfolg und vor allem gute Besserung!
Lieben Dank! Einen Unverträglichkeitstest wollte ich noch machen genau!☺️