Brötchen, Backwaren, Kalorien, Lebensmittel?
Hallo eine Frage, gibt es Rezepte die ihr Empfehlen könnt oder kennt, für Kalorienarme Brötchen( so 80-120) Kalorien pro Brötchen, wo die Brötchen aber auch genauso groß sind wie die vom Bäcker und nicht so mini teile?
oft sind die in den Rezepten dann so sehr klein und haben dann nicht die grösse eines normalen Brötchens
LG Und Dankeschön
willst du genau dieselben brötchen wie vom bäcker nur mit weniger kalorien, oder einfach eine kalorienarme alternative für brot ?
Beides wäre toll
3 Antworten
Mach Dir doch "LowCarb"-Teile selber! (chefkoch, essen&trinken, ...). Kaloriensparen geht aber auch, wenn man auf Fanta, Cola, Energiedrinks, auf einige als besonders gesund angepriesene Joghurt-Mixturen verzichtet, aber auch wenn man sich erkundigt, was alles im Burger, den Hähnchen-Nuggets, ..., drinnen ist. Das Brötchen trägt wohl den kleinsten Teil zur Kalorienfülle bei.
Da findest Du haufenweise Tabellen im Netz, für verschiedene Mehl-, Ballaststoffanteile.
Brötchen haben meistens nur 150 - 200 Kalorien, das ist eh schon gar nichts. Du musst dich da wirklich nicht so einschränken 🙂
Viel mehr Kalorien haben Brötchen eh nicht. Spar die Kalorien lieber beim Belag...
Möchte nur die Kalorien wissen und kann die nicht selber berechnen