Brauche ich 9 Stunden Schlaf?
Moin Leute,
Ich gehe immer kurz vor 22:30 ins Bett und schlafe so in ca. 10-15 Minuten ein, manchmal auch schneller oder langsamer. Also gucke ich immer so dass ich ungefähr 7,5 Stunden schlafe. Ich habe nämlich gehört, dass der Mensch Schlafphasen hat die 90 min dauern. Also sind 7,5 Stunden gut. Jedoch bin ich morgens immer total müde und auch im Alltag schlapp. Brauche ich dann vielleicht 9 Stunden? Wäre schön mal richtig ausgeschlafen zu sein. Dann müsste ich schon um 21 Uhr ins Bett. Was denkt ihr, brauche ich 9 Stunden Schlaf?
Das Ergebnis basiert auf 5 Abstimmungen
4 Antworten
Ich brauche mindestens 8 Stunden Schlaf , sonst bin ich zu nix zu gebrauchen
Hallöchen
Dein Körper ist der beste Ratgeber,denn das merkst Du nicht an den Schlafstunden,die Du Dir selbst vorgibst,sondern daran,w i e Du Dich tagsüber fühlst.
Wichtig...das man fit ist,und nicht ständig müde
Danach würde ich an Deiner Stelle auch Deinen Bedarf an Schlaf messen
Es gibt Menschen,denen reichen 6 Stunden Schlaf
Wiederum Andere brauchen 8-9 Stunden(wie ich z.B.)
Also so pauschal gibt es keine Richtlinie
LG Angel
Wenn man müde ist, reicht es nicht, ganz einfach. Da hilft auch Routine nicht. Den natürlichen Bedarf kann man nicht verändern, man kann es höchstens für eine gewisse Zeit kompensieren.
Ja also zumindest mehr als 7,5 Stunden. Vielleicht reichen auch 8 Stunden oder 8,5 Stundden. Höre einfach auf deinen Körper.