Wie muss ich beim Aussitzen mitschwingen?
Hi,
ich brauche dringend Tipps beim Aussitzen :( Könnt ihr mir vielleicht helfen? Alle sagen immer locker mitschwingen. aber wie genau mache ich das und welche Bewegungen muss ich mit meinem Becken machen? Kennt ihr vielleicht Übungen bei denen man die Bewegung des Beckens beim Aussitzen üben kann oder generell Übungen mit und ohne Pferd? Oder vielleicht gute Bücher die einen korrektes Sitzen lehren?
Liebe Grüße und danke im Voraus!
7 Antworten
Hier ein Link, den ich sehr gut finde. Ich habe immer mehr durch das Sehen gelernt, weniger durch Bücher. Lass dich nicht beirren von einer schlechten Kritik des Videos, ich finde es gut.
Das fragen sich immer sehr viele aber wirkliche Anweisungen, dass es sofort klappt gibt es nicht. Wichtig ist was sie ja auch sagen locker sein, das heißt genau keine Bewegungen mit dem Becken machen, sobald du es aktiv bewegst blockierst du. Heißt einfach die Muskeln entspannen, dann schwingt man auch mit. Das ist meistens das schwerste und die meisten brauchen Jahre um schön locker mitzuschwingen ;) Also nicht verzweifeln. Was ich eben noch kenne ist, dass es gut ist die Bauchmuskeln zusätzlich zu trainieren, ich selbst bin vom Körper so ausgelegt, dass ich schnell Bauchmuskeln aufbaue, eine Freundin von mir hatte zum beispiel sehr wenig, nachdem sie zusätzlich öfters Bauchmuskeln trainiert hat konnte sie auch besser aussitzen :D
Aber das aller wichtigste ist eben das Locker in der Hüfte sein, dazu solltest du zum Beispiel auch nicht klammern.
Trabt dein Pferd schnell? Ist es groß? Wenn er schnell unterwegs ist versuch ihn mal ein bisschen "zurückzuholen". Das er nicht ganz so schnell ist ... und dann heisst es wie schon gesagt bauch einziehen aber trotzdem locker im Rücken bleiben ... versuch deinen Po in den Sattel zu drücken also als wenn du dich schwer machen willst:D
Also ich bin vielleicht ein bisschen spät, aber es gibt Reiten nach inneren Bildern oder das gedankliche Rückwärts Fahrradfahren. Was auch hilft ist die innere Kugel finden. Leg mal im Schritt deine Zügel auf den Hals des Pferdes und es ist erstmal egal wo hin dein Pferde geht. Dann leg deine Hände mit den Handflächen nach unten an deine Hüfte also ganz unten so fast auf deine Oberschenkel und Versuch deine Bewegungen zu spüren. Wenn du das tust kannst du deine Hände umdrehen und mit deinen Handen deine Bewegungen mit zu gehen. Also wenn du deine Beinen vor und zurück gehst tun das auch deine Hände und wenn du hoch runter gehst machen deine Hande das im selben Moment auch... . Ich hoffe ich konnte bisschen helfen.
Versuch beim aussitzen deinen Bauchnabel einzuziehen dadurch kippt dein Becken automatisch nach vorne :) hat mir auch geholfen :)