Bekommt man von Hanteltraining dickere oder dünnere arme?

2 Antworten

Zum Anfang würde ich dir zwei, höchstens dreimal die Woche empfehlen, da die Muskeln nur in der Ruhephase wachsen. Wichtig dabei dicke Oberarme zu bekommen ist dabei den Bizeps wie auch den Trizeps zu trainieren. Wenn du noch dickere Unterarme haben möchtest, solltest du noch regelmäßig mit freihanteln trainieren.

Es reicht, wenn du 3 mal die Woche trainierst

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