Bekommt man eine Größere Hosengröße wenn man anfängt zu Trainieren (Po,Beine)?
Hey, ich habe eigentlich W26/L30, meine Hosen sitzen gut.
Ich sehe aber bei immermehr Leuten, egal ob in meinem Umweld oder auf SocialMedia, dass die Leute zunehmen und dann eine 28 z.B haben, also eine größe zunehmen.Ich dachte eigentlich man wird dünner, nimmt eine Hosengröße ab?
Kann man pauschal sagen, dass man ca. eine Größe zunimmt oder abnimmt oder ist das verschieden und man nimmt garnichts zu? (Ich meine jetzt nicht Gewicht, sondern in der Weite)
1 Antwort
Wenn man Muskelaufbau betreibt und kein Fett verliert, wächst der Muskel und damit natürlich auch die Kleidergröße.
Ich empfehle daher auch immer erst, den Körperfettanteil zu senken und dann Muskelaufbau zu betreiben, da man sonst "fetter" aussieht, als vorher.
Ernährung umstellen (gesund, ausgewogen, proteinreich), kleines Kaloriendefizit (300-500 kcal) trotzdem anfangen zu trainieren (als Anfänger ist es bis zu einem bestimmten Punkt möglich, Fett zu reduzieren und gleichzeitig Muskulatur aufzubauen, ist man länger dabei, funktioniert das nicht mehr), Cardio einbauen um mehr Kalorien zu verbrennen.
Hey, und wie macht man das am besten?😊