Bei Liegestützen Hohlkreuz?
Immer wenn ich Liegestütze mache bekomme ich so ein hohles Kreuz und ich habe gehört wenn einem das bei den Liegestützen passiert seie das nicht gut.
Kann mir jemand sagen wie ich das vermeiden kann das ich immer so ein Hohlkreuz bekomme?
Vielen Dank im Voraus
3 Antworten
Vom Fragesteller als hilfreich ausgezeichnet
Von gutefrage auf Grund seines Wissens auf einem Fachgebiet ausgezeichneter Nutzer
Muskelaufbau, Krafttraining, Gesundheit und Medizin
Hallo Tiziano421
Körperspannung und Routine dann wird das besser. Natürlich sollte der Rumpf auch trainiert sein vergessen viele
Viel Erfolg
Woher ich das weiß:eigene Erfahrung – Viele Jahre Bundesliga Gewichtheben/Studium
Das wird mit zunehmdem Training besser!
Mit Körperspannung sollte das kein Problem sein