Basketball Tipps, wie besser werden.?
Hallo,
Ich bin W19 und fange momentan mit Basketball an. Ich habe gerne in der Schule Basketball gespielt aber so oft habe ich damals dort auch nicht gespielt. Jetzt habe ich mich bei einem Verein angemeldet. MIr ist es etwas unangenehm... weil ich ja mit 19 recht spät anfange und mit 16-jährigen spiele, die viel besser spielen(verständlich da sie seit Jahren dort spielen) Ich konnte damals nicht in einen Verein, weil es für Mädchen nichts in meiner Nähe gab und ich natürlich nicht meinen Führerschein hatte. Wie gesagt ich bin nicht die beste, da ich ja nicht oft Basketball gespielt habe und meine Kondition ist mal sehr schwach. Habt Ihr evtl. Tipps wie ich mich bessern kann? täglich spielen? mit dem Ball joggen gehen damit ich lerne, nicht die Kontrolle zu verlieren? Wäre echt cool wenn ihr Tipps für mich habt:) Hilft es auch regelmäßig NBA zu schauen?
4 Antworten
Ein paar Tips, die ich dir im Voraus geben kann: Schau Videos usw. über die korrekte Technik an. Du wirst - wie überall - halt nur besser, wenn du trainierst. Ohne Training wird nichts passieren. Am besten suchst du dir auch noch Übungen für draußen aus und gehst noch 1-4 mal doe Woche außerhalb von Training spielen. Kondition ist natürlich sehr wichtig aber trainiere erst mal im stehen und im Schritt OHNE auf den Ball zu schauen zu dribblen. Wenn du das kannst geh ruhig mit Ball joggen.
Ich hoffe ich konnte dir helfen
LG
P.S ich kann dir vielleicht noch 1,2 Tips geben, wenn du meine Frage von oben beantwortest😉💯🏀
Dankee! Dann mach ich das so:) und wenn du weitere tipps hast, dann ruhig raus damit🏀😇
Hallo!
Kondition : Laufen ist da optimal. Aber Achtung : Anfänger und / oder junge Menschen laufen meistens zu schnell, vorwiegend langsam im aeroben Bereich ist besser . Du solltest Dich unterwegs noch unterhalten können. Und starte mit einer kurzen Strecke.
Sprungkraft : Schlusssprünge, Kniebeugen mit dem Körpergewicht oder mit leichtem Gewicht ( 5 - 20 Kg) leicht in die Knie gehen und leicht hochspringen. Trainiert optimal die Sprungkraft!
Wadenmuskeln trainierst Du, indem Du im Stehen immer wieder auf die Zehen steigst. Oder mit dem Fahrrad , auch Treppensteigen trainiert die Waden.
Abrunden kannst du ein Training durch einige Minuten Seilspringen mit verschiedenen Techniken. Also mit beiden und jeweils mit einem Bein.
Ich wünsche Dir alles Gute.
Hey, Welches Niveau spielst du denn? Also Liga und wenn du das nicht weißt: Auf einer Skala von 1-10 wie gut sind deine Mitspielerinnen dort?
Ich spiele bei U19w mit. Liga wäre ja schon heftig gewesen, deswegen bin ich dort:) mein weiteres problem ist, Defensiv habe ich keine Probleme aber in der Offensive habe ich Schwierigkeiten... hab etwas angst vor zu laufen mit dem ball da alle schon gut sind...
okay, wenn du den Ball vorbringen musst gehe ich mal davon aus, dass du Aufbau spielst. Trainiere auf jeden Fall deine Ballkontrolle! Was auch hilft ist, sich Professionelle Basketballspiele anzuschauen. Dann siehst du das Feld ganz anders. Und dann kannst du vielleicht noch ein bisschen Werfen üben. Ich empfehle dir mal Die YouTube Kanäle ILoveBasketballTV und ShotMechanics. Da kriege ich ( Jugendoberliga) meine Techniken und Übungen her.
mach das übrigens auch wenn du nicht Aufbau spielst! (Außer du bist Center, dann schreib nochmal).
nba oder wnba,wird dir beides sicher helfen.
Im prinzip kannst du alles was du brauchst auf youtube finden ^^
https://youtube.com/watch?v=HmlJjskzjuo
und geh am besten bevor du es ohne auf den Ball zu schauen kannst noch so joggen :)