Arme werden nicht breiter?
Guten Abend,
ich hab ein Problem, ich bin mit meinem ganzen Körper zufrieden außer mit meinen Armen. Ich hab auch schon mal mit einem Coach trainiert, also an der Ausführung liegt es nicht.
Hat jemand Tipps ?
4 Antworten
Wenn deine Arme nicht breiter werden, gibt es grundsätzlich zwei Ursachen. Die eine kann man wahrscheinlich ausschließen, denn da du mit deinem Körper zufrieden zu sein scheinst, wirst du wahrscheinlich weder zu viel, noch zu wenig essen, habe ich Recht?
Vermutlich ist es bei dir viel eher der fehlende "trainingswirksame Reiz". Soll heißen, dass du möglicher Weise in einem ungünstigen Wiederholungsbereich, mit zu geringer Intensität oder aber auch in einer zu niedrigen Frequenz (Anzahl Trainings pro Woche) trainierst. Je mehr du von deinem Training und deiner Ernährung verrätst, desto eher kommen wir der Ursache auf den Grund.
Hallo! Training und Genetik bestimmen wie sich die Muskulatur entwickelt
Hier hast Du mal alle Übungen für die Arme
Dennoch solltest Du die Arme nicht stärker trainieren als andere Muskelgruppen
Ich wünsche Dir viel Glück und Erfolg
Hilfreich wäre zu wissen, WAS und WIE du bereits trainiert hast.
