Angst davor ein Subway-Sandwich zu essen....
Hallo :-)
Ich bin am abnehmen und versuche auch diszipliniert weniger zu essen, allgemein fettärmer und kalorienärmer. Allerdings machen sich meine Freunde langsam Sorgen über mich und wollen das ich etwas esse wenn wir zusammen sind. Morgen Abend feiert mein bester Freund Geburtstag und da gibt es Subway-Sandwiche. Er hat mich gebeten wenigstens eine Hälfte zu essen. Nun weis ich allerdings das so ein Sandwich mörderisch viele Kalorien enthält. Und vorallem abends nach 18-19 Uhr sollte man doch nicht viel bzw garnichts mehr essen. Ich habe richtig Angst davor das Sandwich zu essen. Denn davon werde ich zunehmen.
Kann mir jemand helfen wie ich meinem besten Freund klar machen kann das ich kein Subway-Sandwich essen möchte? Er ist ziemlich stur, und so kann ich schwer meinen Standpunkt sagen. Bitte helft mir...
Liebe Grüße.
4 Antworten
Am Abend darfst du natürlich was essen. Jedoch rate ich dir nur eiweiß- und fetthaltige Lebenstmittel zu essen. Nahrungstmittel mit Kohlenhydrate sind auch in Ordnung, jedoch nur wenn sie eine niedrige glykämische Last aufweisen.
Und wenn du nicht willst das der Hungerstoffwechsel eintritt, solltest du mal ab und zu ein wenig mehr Kalorien verzehren, damit dein Körper am Ende deiner Diät nicht wieder Fett ansetzt.
herr gott iss es einfach! ein halbes sandwich bringt dich nicht um. so wie du dich anhörst, könnte es dir sogar gut tun. tu deinem freund und dir selbst den gefallen und iss dieses HALBE SANDWICH.
Sag mal, wie groß du bist und wie viel du wiegst, dann kann man die Frage objektiver beantworten.
ja das wollt ich jetzt nicht reinschreiben ;-) aber die vorhergehenden Kommentare haben das bei meinen Beitrag schon rausgefunden was ich ziemlich gruselig finde.
Ich trau mich nur nicht vor meinen Freunden eins zu essen, erstens weil ich mich kenne, ich kaue ewig dran rum, zweitens bin ich da nicht mehr ansprechbar, heißt ich habe ziemlich schlechte laune danach, und das will ich nicht an einem Geburtstag.
Mach doch nicht so ein Drama draus! Tu es einfach deinem besten Freund zuliebe (sieh es einfach als Geburtstagsgeschenk an) und selbst wenn du nur so tust, als ob es dir schmeckt, ist es immer noch besser als es komplett zu verweigern. Und geh weiter zu deinem Psychotherapeuten, du hast nämlich wirklich eine Essstörung, wenn du meinst, du bist zu dick und solche Angst hast, von einem (!) Sandwich zuzunehmen!
Sowas klingt schon nach einer Essstörung, du solltest mal mit einem Fachmann reden.
Ach, alles klar, habs schon selber gefunden, also 63 kg bei 1,70 m. Dann kannst du dir das Sandwich ohne weiteres erlauben, denn du wiegst ja gar nicht zu viel. Im übrigen würde ich an deiner Stelle wirklich mal vorsichtig sein, wenn dir dein Arzt schon eine Essstörung bestätigt!
http://www.gutefrage.net/frage/fressanfaelle-bei-einer-essstoerung