An alle mit (ehemaliger) Klaustrophobie: Welche Übungen haben euch geholfen?
Gemeint sind Konfrontationsübungen, die die hinterher Ängste reduziert haben. Berichtet gerne auch über Übungen, die es verschlimmert haben
1 Antwort
Ich habe zum Beispiel erstmal mit kleinen räumen angefangen, die teils auch fenster los waren. Dann immer kurz rein und raus mäßig. Und dann hab ich teils mit einer Person bei der ich mich extrem sicher gefühlt habe im Fahrstuhl geübt. Erst nur rein und raus, dann mit Türen zu und dann zb ein Stockwerk fahren. Mittlerweile fühle ich mich nurnoch unsicher damit zb aber habe keine panische Angst mehr davor.
Ca aktiv dran gearbeitet habe ich 2/3 Monate. Am Anfang hab ich immernoch komplette Panikattacken geschoben aber nachdem ich mich ein paar mal überwunden habe es länger auszuhalten wurde die Panik weniger und für mich erträglicher…
Hast du mal Glycin (Aminosäure) oder Lithiumorotat (Mikromineral) versucht?
Danke für deinen Bericht :) In welchem Zeitraum hat das stattgefunden?