An alle die Kalt duschen: Wie schafft ihr das?
Ich habe mehrfach gehört, dass Kalt duschen gesund sein soll. Dies habe ich jetzt schon 2x probiert, jedoch habe ich da ein Problem: Sobald ich das Wasser auf kalt umstelle, fange ich an keine Luft mehr zu bekommen. Mein Herz rast und ich bekomme Panik und Schnappatmungen. Ich muss dazu sagen, dass ich öfters Kreislaufprobleme habe, und mir auch dann beim Duschen kurz schwarz vor Augen wurde. Wie Gesund ist dann eigentlich wirklich für mein Herz, wenn mein Körper so reagiert?
Ich habe einmal probiert, direkt Kalt zu duschen, und mich danach aber wieder mit warmen Wasser aufzuwärmen, und einmal habe ich mich vorgewärmt, um dann das Wasser auf kalt umzustellen. Bei beiden Varianten ging es mir enorm schlecht. Wie macht ihr das? Ist das eventuell normal? LG.
5 Antworten
Ich habe früher immer mit sehr heißem Wasser angefangen und habe mich dann immer langsam dem kälteren rangetastet. Mittlerweile Dusche ich direkt sehr kalt, dadurch fühle ich mich aufjedenfall körperlich und geistig viel fitter
Was du gemacht hast war falsch. So duscht man sich nur wenn man abgehärtet ist.
Man fängt unten an mit den Waden und geht langsam höher. Der Körper braucht Zeit um sich an die Kälte zu gewöhnen, sonst bekommt man einen Schock. Und nicht gleich beim ersten Mal den kompletten Körper kalt abduschen. Da braucht es schon einige Tage bis der Körper trainiert ist.
Natürlich nicht sofort unter die kalte Dusche.
Erstmal vllt nur Gesicht mit kaltem Wasser waschen oder in ein Behälter halten. Später nur Beine, Arme usw
Etwas wärmer dann.
Wie gesagt versuch erst dein Gesicht.
Mach das ne zeitlang (1 Woche) bis du etwas weniger Kältescheu bist.
Danach nur Arme und Beine, Wasser etwas wärmer und dann während dem Duschen immer kälter.
Irgendwann später, wenn dein Körper sich gewöhnt hat kannst du auch mal sofort kalt duschen aber nur kurz und mit der Zeit bleibst du immer länger
Hmm... klingt nicht so nach dem, was ich so gehört habe. In vielen Berichten wird immer gesagt, dass man direkt so duschen soll, wie man halt normal duscht, nur halt Kalt. Aber okay, kann es ja mal langsam probieren. Danke auf jeden Fall! ^^
Es geht gar nicht ums Duschen perse sondern um die Kälte, das kannst du auch damit erreichen indem du halbnackt in den Schnee springst.
Das was ich beschreibe soll nur ein Weg sein sich an die Kälte zu gewöhnen. Meinetwegen kannst du dir auch Kühlpacks um dein Körper binden, das geht auch.
Wenn du das wirklich durchziehst wirst du in der Lage sein irgendwann auch in Eiswasser zu baden
Wenn dus probieren willst ganz langsam auf kalt für den Anfang. So wies dir halt dabei geht, irgendwann wird das sogar angenehm
Mfg DP
Genau das habe ich schon gemacht. Habe mit Lauwarm angefangen, und bin dann innerhalb von einer Minute zu Kalt umgeswitched.
Eine minute ist viel zu schnell, lass dir ruhig mal 15 minuten (wenn nicht auch mehr) zeit zum aklimatisieren. Du merkst das du kälter drehen kannst entdem die Kälte angenehmer wird. Ungefähr so wie ein kühler angenehmer Regenschauer
15min?`Ich will doch nicht unterkühlen! Ich will auch keine Dusch-Therapie durchführen, ich wollte lediglich duschen :D
Aber okay, anscheinend ist es leider nichts für mich. Danke aber trotzdem! ^^
Kein Problem :)
Auf den Körper hören. Der sagt eindeutig dass kalt duschen nicht gut für dich ist
Okay, danke dir!
Im Sommer kann man das machen, aber im Winter, wenn das Leitungswasser eiskalt ist, wirklich keine gute Idee. Auf den Körper hören ist richtig.
Na ja, das war jetzt vor 2 Tagen wo es 28 Grad waren, und in meiner Wohnung locker 24 Grad. So viel Unterschied macht das jetzt auch nicht zum Sommer! Zumal wir ja Sommer haben!
Habe ich auch gemacht. Direkt unters kalte Wasser schafft glaube ich kaum jemand. Zumindest niemand, der es nicht trainiert ist. Ich habe mit den Armen angefangen. Dann die Beine, und dann kamen auch schon die Beschwerden.