Abends noch Mails checken?
Ich hab die Angewohnheit , vor dem Schlafen nochmal zu schauen, ob ich neue Mails bekommen habe.
Das ist allerdings wohl eher ein Fehler. Weil wenn ich z.B. irgendwo eine schlechte Nachricht bekomme, dann bin ich wieder so beunruhigt, dass ich nicht schlafen kann.
Wie macht ihr das?
5 Antworten
Setz dir feste Zeiten. Check deine Mails am Abend nicht zu spät. So hast du noch die Möglichkeit, falls dich was beschäftigt, dass du dich danach ablenken kannst.
Der Rest hat bis morgen Zeit. Du musst nicht immer erreichbar sein.
Flugmodus und zu Bett gehen. Morgen ist auch noch Tag. Lasse mich nicht fremdbestimmen.
Ich lasse ab Mitternacht alles bleiben, was meinen Schlaf stört. Hilft.
Die Neugier im Zaum halten. Einfach sich selbst ne Regel aufstellen und ab einer bestimmten Uhrzeit oder nach einem bestimmten Ereignis, das regelmäßig im Alltag kommt, keine Mails checken.
Werkzeuge: Flugzeugmodus, ausgeblendete Inhaltsvorschau, tägliche Kalendererinnerung dazu
Nach dem Abendbrot Mails checken, inruhe und paar Stunden vorm schlafen gehen.