Ab wann sieht man Armmuskeln, wenn man jeden Tag >50 Liegestützen macht?
4 Antworten
Mit Liegstütze trainierst Du primär Brust.
Günter
- Trizepsdrücken mit Langhantel
- Beugestütze (schön langsam und tief)
- Bizepsculs (mit Lang oder Kurzhantel)
- Klimmzüge enger Griff (geht zum Teil mit auf Rücken)
- Klimmzüge breiter Griff (geht mehr auf Rücken)
Überhaupt sind Klimmis sehr zu empfehlen, wegen deren komplexen Wirkung!
Mach aber besser Ganzkörpertraining, da alles Andere Schrott undnur halbe Sache ist.
Günter
Das kommt auf deine Muskulatur und auf dein Training drauf an.
LG Pummelweib :-)
Wenn du das wirklich jeden Tag so machst (nicht unbedingt zu empfehlen), dann wird man nach 2 Wochen schon deutliche Unterschiede bemerken. Natürlich bist du dann nicht Hulk, aber etwas größer und wesentlich fester wird es sein.
Dir wird das selbst, gar nicht mal so auffallen.
Und was kann man dann für die Oberarme tun?