4 Split Routine (Ästhetik)?
Hallo liebe Gym community,
ich bin relativ neu und wollte mir jetzt eine neue Routine aufbauen. Aus Zeitgründen hab ich mich für einen 4 Tage Split entschieden.
Jetzt bräuchte ich eure Hilfe für die Einteilung meiner Routine. Mein Ziel ist ein Ästhetischer Körper.
Würde mich sehr über eure Hilfe freuen ✌️
lg
Damit meine ich an welchen Tagen ich gezielt welche Muskelgruppe trainieren sollte.
1 Antwort
Von gutefrage auf Grund seines Wissens auf einem Fachgebiet ausgezeichneter Nutzer
Workout, Fitnessstudio, Krafttraining
bei 4 Tagen die Woche kann man entweder
2er Split Oberkörper/Unterkörper
2er Split Push/Pull
oder nen klassischer 4er Split
Ästhetik hat auch eher was mit dem Körperfett zu tun, nix mit den Trainingsplan