20kg abnehmen in 6 Monaten ok oder ungesund?
Ausgangslage ist 100kg bei 1,89 Körpergröße. Es ist ein deutlicher Bauch vorhanden und auch ein bisschen Brust. Das meiste ist wirklich zentral am Bauch. Das Idealgewicht wäre irgendwo bei 80kg laut Internet.
Es folgte eine Ernährungsumstellung und ein Ganzkörper Training gepaart mit einem leichten Ausdauertraining.
Ist das zuviel Gewichtverlust für 6 Monate? Das wären knapp über 3 kg pro Monat Gewichtsverlust
4 Antworten
Völlig ok, wenn man sich dabei wohl fühlt.
Das geht, mit Motivation schaffst du es sicher!👍
Ich glaube nicht, dass du das in so kurzer Zeit schaffst. Und wenn, dann herzlichen Glückwunsch.
Du musst deine Ernährung vollkommen umstellen und zwar so, dass du nie wieder in deine alten Gewohnheiten zurückfällst. Und das ist in 6 Monaten nicht machbar. Und dann fällst du in den JOJO-Effekt und dann wiegst du mehr als je zuvor.
Ich wünsche dir trotzdem alles Gute. Falls du gesundheitlichen Problemen nachgehen willst, dann frage am besten deinen Arzt.
Da hat olipoli leider Recht. Am besten ist konstant und kleine Schritte, aber für immer und ewig. Klingt beschissen, ich weiss...aber in 1-2 Jahren bist Du glücklicher denn je.
Alles ok, wichtig ist, du weißt, das du die wichtigen Nährstoffe aufnimmst.