2 Tage hintereinander selbe Muskeln trainieren?
Moin Leute, normalerweise hab ich 1-3 Tage Pause bevor ich die selbe Muskelpartie trainiere. Diesmal gehts nicht und deshalb wollt ich wissen ob es okay ist heute und Morgen bspw Oberkörper zu trainieren dafür aber dann 2 Tage pausieren.
4 Antworten
Kann man machen, muss man aber nicht. Nach einem harten Training sollten die Muskeln entspannen und dann wieder angespannt werden. Bei deinem Fall kannst du das easy durchziehen. Nur nicht zur Gewohnheit werden lassen.
Viel Glück dabei
Guten Abend
Mein training plan
Monate beine
Dienstag Arme - Oberkörper
Mittwoch Beine
Donnerstag Bauch
Freitag beine
Danach zwei Tag Pause
- Hir mein alt training plan noch Montag: Brust.
- Dienstag: Beine.
- Mittwoch: Arme & Bauchmuskeln.
- Donnerstag: Rücken.
- Freitag: Schultern.
- Samstag: Beine.
- Sonntag: Ruhetag.
Als ausnahme würde ich sagen ja der Körper kann das locker wegstecken aber am besten natürlich 1 tag regeneration
Pausieren, wenn der Körper nicht mehr will bei etwas, ist immer sinnvoll.
Ich glaube, du machst es richtig.
Nur einmal in der Woche Arme/Oberkörper?