2-3 Wochen kein Sport gemacht, ssehr schlimm?
Heyy, ich hab vor 4 Monaten angefangen jeden Tag (natürlich ab und zu mal auch mit Pausen) mit Sport durchzuziehen (20-45 Minuten immer) und hab jetzt für 2-3 Wochen aufgehört und will jetzt wieder anfangen.
Wirkt sich das irgendwie auf mein Körper zurück? Also ich sehe nicht wirklich eine Veränderung oder einen Unterschied, aber könnte sich irgendwas ausgewirkt haben? (auf Muskel und Fett bezogen)
2 Antworten
Fett kannst du in der Zeit zwar zulegen, Muskelmasse verloren hast du jedoch nicht. Jedenfalls, wenn du genug Eiweiß zu dir genommen hast. Kannst ruhig wieder durchziehen!
Ist nicht schlimm, jeder macht mal Pausen.
Du wirst nur am Anfang merken, dass deine Ausdauer sich zu einem gewissen Teil verabschiedet hat in den letzten drei Wochen. Gleichst du recht schnell aber wieder aus.