10min joggen?
Ich wiege 100kg und bin 1.5km in 10min gelaufen.
ist das unterdurchschnittlich? überlege zur Bundeswehr zu gehen und arbeite an der Fitness. Will mich jetzt mit keinem vergleichen oder so. Nur aus reiner Interesse. Klar ist das Ergebnis jetzt kein Weltrekord, aber ich arbeite dran
6 Antworten
Die Geschwindigkeit ist - am Anfang - nicht wichtig...
...sondern die Regelmäßigkeit = 1x zum Bus gerannt sein, ist noch keine Fitness...
...täglich 20km in unter 2 Stunden schon eher...
Aber alles fängt klein an...
Zum Gewicht: ohne Größenangabe ist das nicht einzuordnen... Bei 1,60 wird das nix mit dem Bund (BMI fast 40), bei 2m hast du einen BMI an der Oberkante Normbereich...
Du solltest eher das Tempo reduzieren und dafür länger laufen, das wäre effektiver
Lässt sich dran arbeiten. Wenn du es regelmäßig machst, wirst du schnell eine Verbesserung merken.
Ein guter Laufschuh ist wichtig.
Ich hab die Supernova Stride von Adidas. Vorher welche von On. Mit beiden bin ich gut zurecht gekommen. Das hängt aber auch immer von deinen Füßen und deinem Lauftyp ab. Ausprobieren oder in den Fachhandel gehen und dort mal beraten lassen.
Vielleicht solltest du mit 30 Minuten Gehen beginnen. 🤔Das kannst du dann auch täglich machen.
Du solltest bei deinem Gewicht nicht joggen.
Weil das schlecht für die Gelenke ist, vor allem für die Knie.
Und wann sollte ich dann joggen? Bei welchem Gewicht?
Beo normalem. Oder gar nicht, da eben nicht gerade knieschonend.
Kannst du gute Schuhe empfehlen