Was isst du mehr? Kohlenhydrate oder Eiweiß?
Welcher Esstyp bist du?
Das Ergebnis basiert auf 10 Abstimmungen
6 Antworten
Kohlenhydrate
Bei ca 1g Protein pro kg/Körpergewicht sind es bei Carbs 4-5g.
Von gutefrage auf Grund seines Wissens auf einem Fachgebiet ausgezeichneter Nutzer
Ernährung, Eiweiß, Essen, Trinken & Genussmittel
Kohlenhydrate
Was isst du mehr? Kohlenhydrate oder Eiweiß?
Als die gesündesten Menschen der Welt gelten lt. einer Studie im Lancet die Tsimane Indianer in Bolivien. Deren Kalorienzufuhr besteht zu
- 14% aus Fetten (ohne Transfette)
- 14% aus Eiweiß (vor allem aus Fisch, seltener aus Fleisch)
- 72% aus (überwiegend langkettigen) Kohlenhydraten
Das ist ziemlich genau meine Ernährungsweise.
Alex
Weder noch! - Ich achte halt darauf, daß meine Ernährung ziemlich ausgeglichen ist. Iv
Woher ich das weiß:eigene Erfahrung
Eiweiß und Fette sind fix. Kohlenhydrate passe ich an.
Esse ca. 400kcal Eiweiß, 600kcal Fett und 800-1200 kcal Kohlenhydrate
Wenn man nicht gerade auf Diät ist, dann isst man immer mehr Kohlenhydrate.