Sind 2 oder 3 Mahlzeiten am Tag gesünder?
Ich esse i.d.R. 2x am Tag
Das Ergebnis basiert auf 13 Abstimmungen
7 Antworten
Von gutefrage auf Grund seines Wissens auf einem Fachgebiet ausgezeichneter Nutzer
Ernährung, Gesundheit und Medizin
2
Und dann 8 / 16 Stunden Pause. Siehe „Intervallfasten“. Ist gesünder (medizinisch bewiesen), auf bei vielen Eß- und Stoffwechselstörungen (Diät, Diabetes usw) geeignet.
3
Wenn der Körper regelmäßig Essen bekommt, kann er besser auswählen. Bei drei Mahlzeiten wird es leichter für ihn.
Woher ich das weiß:Berufserfahrung
Irrelevant, Hauptsache du ernährst dich deinem Bedarf entsprechend
2
Der Körper hat mehr Verdauzeit zwischen den einzelnen Mahlzeiten natürlich muss aber die Menge die mann isst stimmen
Nach dem hungergefühl rochten.
Wenns nur 2 große sind is es genaiso ok wie 5 kleine.
Man sollte nur nicht 1x am tag 1500 - 2500kcal runterschlingen das fördert diabetis.