Wieviele Minuten am Tag spazieren, um Arthrose zu vermeiden?
Wieviele Minuten am Tag soll man als junger Mensch - der viel am PC ist im Home-Office (Wie viele anderen menschen auch gern noch freizeitlich am PC sitzt ) - unter 40 Jahren - spazieren, um Arthrose am Knie und Sprunggelenk zu vermeiden?
3 Antworten
Mindestens 6.000 Schritte sollte man täglich gehen, je näher man aber an die 10.000 täglich kommt desto besser
Meine Oma war 20 Jahre lang Postbotin und hatte Arthrose in den Knien. Soviel zu viel laufen. Lauf mehr als jemand der nur am PC sitzt und weniger als ein Postbote. Letztendlich kommts eh auf deine Gelenke drauf an. Wenn du zur Arthrose neigst, bekommst du sie.
Empfohlen werden ca. 10.000 Schritte zu laufen. Bewegung ist immer gut. Wichtig ist aber auch eine gute Ernährung und keine Über-bzw. Mehrgewicht zu haben.