Hallo Leute wie sinnvoll ist es gleichzeitig abzunehmen und Muskeln aufzubauen? Ich fande mich immer zu dick seit 2-3 Monaten ca gehe ich ins gym und mache Kickboxen
Ich esse pro Tag 1300kcal und mindestens 120g Protein
bis jetzt habe ich 7kg abgenommen und habe auch muskeln zugelegt
jedoch habe ich gehört das es garnicht so effektiv sein soll beides gleichzeitig zu tun
stimmt das?
Ich möchte aber beides,abnehmen und Muskeln aufbauen ich habe generell schon relativ viel Muskelmasse die ich natürlich definieren möchte
in den Bulk möchte ich logischerweise nicht ich bin 1,67cm und wiege momentan 59-60kg was normal ist bin aber noch ziemlich unzufrieden mit meinem Bauch
nur cutten möchte ich aber auch nicht weil ich meine Muskeln nicht verlieren will
sollte ich einfach so weitermachen wie jetzt oder ist es wirklich nicht gut?