Mein Kumpel will noch nicht sterben, wie kann der die Übung verbessern?

JaNa240495  13.07.2025, 20:14

OMG - wieder so lückenhafte Infos - mein Göttergatte wiegt auch 95 kg - aber reine Muskelmasse!
Keine Infos über Alter, Größe, usw....?

AntieAntiefa 
Beitragsersteller
 13.07.2025, 20:16

kein ahnung, nicht so gross aber auch nicht so klein

3 Antworten

Das sagt also die berühmte Medizin-Uni Youtube College, gell? Einfach mal weniger Blödsinn im Netz gucken und noch weniger glauben.


AntieAntiefa 
Beitragsersteller
 13.07.2025, 20:27

also sagst du die wisseschaftler lügen , du kannst es nicht lol

800 - 1200 Kalorien sind schon realistischer - sorry bin in die Falsche Spalte gerutscht - aber bitte kontrolliert und mit realistischen Zielen!

Woher ich das weiß:eigene Erfahrung

Aushungern. Fettreserven abarbeiten.

800 kcal - 1200 kcal max pro Tag.

Wasser. Gemüsebrühe.

Hungergefühl die ersten 2 Wochen unterdrücken. Fast wie sterben.


JaNa240495  13.07.2025, 20:25

400 kcal pro Tag, Wasser und Brühe – „fast wie sterben“?

Ich habe das mal gemacht. Nicht als Diät, sondern in der schlimmsten Zeit meiner Essstörung.

Damals dachte ich auch, das sei Disziplin. Es war in Wahrheit ein Hilfeschrei.

Das Ergebnis war kein „Erfolg“, sondern ein körperlicher Zusammenbruch – Kreislaufversagen, Klinik, und letztlich eine lange Therapie, um mich wieder selbst zu spüren.

Solche Empfehlungen sind gefährlich. Nicht nur medizinisch – sondern auch seelisch.

Denn der Körper ist kein Feind, den man aushungern muss, sondern ein Teil von uns, der Respekt verdient.

Gesundes Abnehmen bedeutet nicht, sich selbst zu bekämpfen, sondern mit dem eigenen Körper wieder in Kontakt zu kommen.

Mit realistischen Schritten, einem ausgewogenen Defizit, regelmäßiger Bewegung – und, wenn möglich, professioneller Unterstützung.

Ich wünsche jedem, der mit seinem Gewicht kämpft, den Mut, sich nicht für radikale Methoden zu entscheiden – sondern für einen Weg, der langfristig heilt und nicht zerstört.