Kaffee
Als Biologe war ich von den neuen Studienergebnissen überrascht: Ein täglicher Konsum von fünf Tassen scheint die Lebenserwartung zu erhöhen. Dies ist auf eine signifikante Reduktion der häufigsten westlichen Erkrankungen, insbesondere Herz-Kreislauf-Erkrankungen, zurückzuführen.
5 Antworten
Sehr interessant. Stellst Du die Studienergebnisse hier bitte mal ein? Gern unter meiner Antwort, ich würde die Studien doch mal einsehen wollen. Bin ein Kaffeevieltrinker ☕
1. Nurses’ Health Study
2. Health Professionals Follow-up Study
3. EPIC (European Prospective Investigation into Cancer and Nutrition)
4. NIH-AARP Diet and Health Study
5. UK Biobank Studies
6. Meta-Analysen von Grosso et al.
Wow, dann tue ich was für meine Gesundheit ohne viel Anstrengung, ganz nach meinem Geschmack 😁
Das stimmt.
Der Mythos mit Koffein ist schlecht ist damit vorerst widerlegt.
Das gilt soweit auch für zuckerfreie Energy Drinks!
Es ist jedoch anzumerken, dass Kaffee im Vergleich zu Energy-Drinks signifikant mehr gesundheitsfördernde Inhaltsstoffe aufweist.
Polyphenole
Beispiele: Chlorogensäure, Ferulasäure
Wirkung: Diese Substanzen fungieren als potente Antioxidantien, die oxidative DNA-Schäden reduzieren und somit Mutationen vorbeugen.
Studien: Es wurde eine Reduktion des Risikos für Leber- und Darmkrebs festgestellt.
Melanoidine
Entstehung: Diese Verbindungen entstehen während des Röstvorgangs der Kaffeebohnen.
Wirkung: Sie weisen antioxidative und leicht entzündungshemmende Eigenschaften auf.
Effekt: Eine Reduzierung des Krebsrisikos im Verdauungstrakt ist möglich.
Cafestol
| Chlorogensäure (Polyphenol) | Antioxidativ, reduziert oxidativen Stress | Senkung des Blutdrucks & Reduzierung des Risikos für Herz-Kreislauf-Erkrankungen |
| Koffein | Stimuliert Herz und Gehirn, leichte Pulssteigerung | Kurzfristig leichte Erhöhung des Blutdrucks, langfristig kardioprotektiv durch verbesserte Stoffwechselparameter |
| Cafestol & Kahweol | Aktivierung entgiftender Enzyme | Senkung von Entzündungsmarkern, Gefäßschutz, jedoch Erhöhung des Cholesterinspiegels |
| Melanoidine |Entzündungshemmend, antioxidativ | Reduzierung von Entzündungsprozessen in den Gefäßen |
| Magnesium & Mineralstoffe | Unterstützung der Muskel- und Herzfunktion | Beitrag zur Herzgesundheit, Stabilisierung des Rhythmus |
| Trigonellin | Antioxidativ, Senkung des Blutzuckerspiegels | Indirekter Schutz vor Diabetes |
|
Naja Energy zeichnet sich durch seine Zusammensetzung aus, die im Wesentlichen Koffein und zugesetztes Vitamin B12 umfasst.
Also keine besonderen Inhaltstoffe
Muss reichen. Trinke viel Kaffee und zuckerfreie Monster. Müsste mal etwas reduzieren denke ich.
Kaffee, wie gesagt, kann man eigentlich so viel trinken, wie man möchte.
Man sollte aber nicht über die 1000mg Grenze kommen.
1g ist aber schon auch echt viel... Da kommen Nebenwirkungen wie Faszikulationen und Aufgedrehtheit bei mir viel eher haha
Die Studien Hier: Nurses’ Health Study, Health Professionals Follow-up Study, EPIC (European Prospective Investigation into Cancer and Nutrition), NIH-AARP Diet and Health Study, UK Biobank Studies, and meta-analyses by Grosso et al.
Oh cool -ich werde doch 100 Jahre alt :-)
1. Nurses’ Health Study
2. Health Professionals Follow-up Study
3. EPIC (European Prospective Investigation into Cancer and Nutrition)
4. NIH-AARP Diet and Health Study
5. UK Biobank Studies
6. Meta-Analysen von Grosso et al.