Gemischtes Training?

Bisher habe ich immer Ober- und Unterkörper im Wechsel an verschiedenen Tagen trainiert. Ich bin jetzt da wo ich vom Training her erstmal hinwollte und habe momentan nicht vor weiter zu steigern, sondern zu erhalten.

Macht es Sinn ab jetzt die Übungen zu kombinieren? Nicht mehr nur ein Bereich pro Tag sondern alle Bereiche am selben Tag, mit einem Tag Pause dazwischen? Und die Anzahl der Übungen dann nicht auf einen Tag komprimiert sondern auf die Woche verteilt?

Ich hoffe ihr versteht was ich meine.