zu viel Salz gegessen was tun?

Trinken wenn du durstig bist, aber nicht aus angst. Zuviel Wasser in kurzer Zeit kann Kreislaufprobleme machen.

Salz gibt keinen Geruch ab somit kannst Du das auch nicht gerochen haben,zuviel Salz macht durst,aber sich dann gleich einen Liter Wasser nachzuschütten macht dann logischerweise Durchfall.

Da passiert gar nichts,wenn es zu salzig gewesen wäre das es gesundheitlich bedenklich wäre dann wäre es auch ungeniessbar gewesen,Du hättest es nicht essen können,somit war es nur versalzen aber völlig harmlos.

mein Herz ist etwas aufgeregt, aber kann vielleicht an meiner Hypochondrie liegen

Ja, ich hoffe, dass Du sie behandeln lässt, wenn es so schlimm ist.

habe daraufhin 1 Liter Wasser getrunken, habe jetzt Durchfall und mir ist ein bisschen übel, aber ich weiß nicht ob es am zu vielen Wasser liegt

Das kann von dem Salz kommen.

habe vorhin Nudeln mit einer sehr salzigen Tomatensoße gegessen (1½Teller), wobei man sogar schon riechen konnte dass es sehr salzig ist

Du solltest beim nächsten Mal weniger Salz verwenden.

Alles Gute Dir!

Dir passiert rein gar nichts. Und du musst dir auch überhaupt keine Sorgen machen. Zu hoher Salzkonsum ist ein langfristiges Problem, kein akutes (wenn man das Salz nicht gerade löffelweise isst). Eine akute Salzvergiftung bekommt man bei 0,5 - 1 g Salz pro Körpergewicht, wenn ich mal annehme, dass du noch jugendlich bist und vielleicht 50 kg wiegst, dann wären das 25-50 g Salz, also so viel Salz, dass du Essen nicht hättest ohne Zwang herunterbekommen hättest (und dich vermutlich sehr schnell übergeben hättest, mit Kochsalz kann man jemanden schnell zum Kotzen bringen).

Also ganz ruhig bleiben.

Und noch eins: Versalzenes Essen kann man nicht riechen...

Wenn du eh Durchfall hast/hattest müsste es sowieso schon wieder draußen sein. Aber eigentlich macht das nichts.