Wie sehen Entzugserscheinungen bzgl. des Rauchens aus?
Ich schreibe an einer Arbeit über Drogen- und insbesondere das Tabakkonsum und würde gerne noch ganz persönliche Meinungen und Erfahrungen sammeln, deshalb erschien mir GF als eine geeignete Plattform hiefür. Habt ihr persönliche Erfahrungen damit gemacht? Wie stellt ihr euch das vor?
4 Antworten
Wenn man mal 10 Stunden durchschläft ohne zu rauchen, ist quasi der körperliche Entzug fast schon vorbei. Der Rest ist reine Kopfsache. Wenn man aufhören will zu rauchen, ist nicht der körperliche Entzug das Problem, sondern die psychische Abhängigkeit. Und wenn man das Gefühl hat einen Entzug zu haben, ist wahrscheinlich das meiste davon einfach psychosomatisch.
Es wird oft von den verflixten 14 Tagen gesprochen. Die könnten aus meiner Erfahrung stimmen (fast 40 Jahre schwerer Raucher). Ich habe die Zeit mit Fitnessstudio überwunden und dem Gedanken, dass ich nach einem Jahr etwa 3.500 Euro gespart habe, mit denen ich mir als Belohnung ein schönes Rad kaufe. Man muss sich normale Belohnungen setzen, weil man die nicht mehr kennt, da man sich beim Rauchen jede Stunde belohnt. Die nächste Hürde sind drei Monate. Nach einem Jahr und danach habe ich nur noch mehr ganz selten an Rauchen gedacht. Jetzt sind es schon zwölf Jahre her.
Bei mir hat der Entzug 14 Tage gedauert. Am schlimmsten war das Kribbeln im Kopf, was in Intervallen auftrat. Ich hatte mal einen Arzt gefragt. Der meinte, daß das eine individuelle Entzugserscheinung war. Das hatte er noch nie gehört.
Nur Drang zu rauchen, der nervöse Momente bereitet. Es gibt ansonsten keine körperlichen Symptome.
Gibt doch mittlerweile Haufen Vorlagen für diese schulthemen. Das haben wir vor 15 Jahren bereits als einfache Methode genutzt xD
Aus meiner Raucherzeit hatte ich selbst nie welche, konnte auch so wie ich Lust hatte einfach aufhören ohne jemals drang auf mehr zu verspüren. Einfach Kopfsache
Dauert schon deutlich länger als 10 Stunden. Wenn dann das Nikotin abgebaut ist ist der Körper ja immernoch darauf eingestellt und bis sich die Rezeptoren umstellen dauert schon seine paar Tage. Also ich war für gut ne Woche überhaupt nicht zu gebrauchen. Danach nur Kopfsache.