Wie kann ich möglichst schnell fett am Unterbauch verlieren?
Hey,
Die oberen 4 "Packs" sieht man gut, die unteren 2 nicht so, weswegen ich bisschen fett am Unterbauch verlieren will. Ich habe bis jetzt ziemlich ungesund gegessen und getrunken, weil ich das immer mit dem vielen Sport den ich mache gerechtfertigt habe. Nun möchte ich die Ernährung aber langsam umstellen und am genannten Ort fett verlieren. Wie mache ich das am besten? Momentan mach ich 3 Mal die Woche ein Ganzkörper workout und gehe 3-4mal joggen.
2 Antworten
Fett geht da weg, wo es weggehen möchte. Es gibt meiner Meinung nach keine Möglichkeit, die Fettverbrennung zu steuern, dass bestimmte Körperregionen da mehr oder weniger bevorzugt werden...
Na, das kommt aber auf den Menschen an. Bei Mädels gibt es halt die, die Fett auf die Hüften legen, andere legen das eher auf den Bauch. Das ist keine Entscheidung, sondern durch den Körper vorgegeben, wo der Körper Fett hinlegen möchte. Das ist bei Männern nicht anders.
Manche Leute haben auch einfach mit der Genetik Glück, aber wenn du dich gesund ernährst, dein Fettanteil im Körper reduzierst (dank der Ernährung) und weiter dein Bauch trainierst, sollte man es mit der Zeit sehen, bin aber kein Experte schau im Internet nach.
Guten Tag,
Ja das Problem hat mich auch sehr lange gequält. Soweit meine Erfahrung kann man nicht an einer bestimmten Stelle abnehmen. Du musst da denke ich durchhalten. Die Problemzonen dauern am längsten. Vorallem richtig essen und trinken ,denn die Ernährung ist das A & O. Das aber bitte bitte ausgewogen. Du musst auf nichts verzichten. Aber empfehlen kann ich immer wieder Cardio !!!!!! und evt Workouts von pamela, alexis ren, cloe ting, gabi ...
(sind auch sehr gute cardio Workouts auf yt)
Viel Glück
Muss doch gehen. Gibt doch genügend die ein ausgeprägtes Sixpack haben