Tipps für die erste Zigarette? Wie raucht man die erste Zigarette richtig?

Die erste Zigarette bedeutet stets ein Erlebnis, das nicht unbedingt von Genuss geprägt ist. Der Körper wird recht unvermittelt mit Substanzen konfrontiert, die ihm völlig unvertraut sind. Die daraus resultierende Abwehrreaktion des Körpers manifestiert sich häufig in Übelkeit, Schwindel und Hustenreizen.

Wenn du also fest entschlossen bist, mit dem Rauchen anzufangen, dann solltest du den Einstieg möglichst behutsam wählen. Da bei Zigaretten mit geringerem Nikotin- und Kondensatgehalt die unangenehmen Nebenwirkungen in der Regel weniger stark ausfallen, ist es ratsam, für den Anfang eine möglichst „leichte“ Zigarettenmarke zu wählen. Wenn du nach dem Entzünden am Filter der Zigarette ziehst, gelangt Rauch in deinen Mundraum. Diesen Rauch solltest du möglichst schnell wieder ausblasen. Diese Technik des „Paffens“ ist gerade zu Beginn des Rauchens dem Lungenzug vorzuziehen, da so negative Begleiterscheinungen reduziert werden können. Folglich ist es auch sinnvoll, bei den weiteren Zügen nur leicht am Filter zu ziehen. Der Rauch im Mund wird geschmacklich nicht unbedingt als angenehm empfunden. Doch wenn die Motivation zu rauchen groß ist, stellt sich diesbezüglich auch eine gewisse Toleranz ein. Der Körper erweist sich in der Regel als erstaunlich flexibel. Mit jeder weiteren Zigarette nehmen die unangenehmen Symptome ab. Erst dann solltest du versuchen, den Rauch mit einem Lungenzug zu inhalieren. Sobald dir auch das problemlos gelingt, kannst du stärkere Marken ausprobieren.

Ja, nicht grad eine harte Sorte, sondern ein Light Sorte, wie Camel Blue oder Marlboro Gold, und nur wenig ziehen, und nicht grad auf Lunge, den Rauch kurz im Mund abkühlen lassen, etwas Luft mit einziehen, das ist schwer zu beschreiben, man muss sich da rantesten: es soll schmecken, aber nicht zu sehr reizen. Rauchen ist auch Atemtraining, mit der Luft spielen sozusagen.

Die Kiffer haben den Joint häufig zwischen Faustfinger gesteckt, eine Höhle gebaut, und aus der den Rauch (Kühlung!) eingesogen - üben, üben, üben... Und nicht abhängig werden. Dann bleibts ein Genuss, der so alt wie die Menschheit ist....

Hey,

meine erste/n Kippe/n haben bei mir einen ziemlich starken Nikotinflash ausgelöst. Das war nicht schön, sondern wegen Schwindel und Übelkeit einfach unangenehm.

Rauch am Besten einfach gar keine Zigaretten.

Ansonsten würde ich mit schwachem Tabak anfangen.

Ich habe zwar noch nie geraucht aber ich würde einfach ganz normal anfangen so wie es andere Raucher auch machen. Fange aber besser bei einer an und warte dann ein wenig. Man weiß ja auch nie wie der Körper im Nachhinein darauf reagiert.

Probiere es einfach. Ich bin sogar einer der erst spät mit dem Rauchen begonnen hat. Aber mir hat es dafür auf anhieb gefallen und es war ein Genuss.