proteine und kalorien nach dem kotzen verloren?

4 Antworten

Klar hast du dadurch die nährstoffe, die der Körper noch nicht aufnehmen konnte, verloren. Ist aber nicht weiter schlimm...schau erstmal dass es dir und deinem magen wieder besser geht.

Iss wenn es geht noch eine hühnersuppe mit magerem Fleisch drin, Kartoffeln und anderem Gemüse. Hauptsache nichts zuckerhaltiges, süßstoffe auch eher vermeiden. Würzen kannst du das mit etwas vegeta oder suppenwürze und pflanzlichem fett.

Woher ich das weiß:Hobby – 10 Jahre regelmäßig Krafttraining im (Home)Gym

Wenn du was runterkriegst und nicht nochmal brechen musst davon kannst du ja noch einen trinken, hast auf jeden Fall mageninhalt verloren

Woher ich das weiß:Hobby – Sport ist eine Leidenschaft :)

Trink Wasser, oder Brühe. Dein Körper hat jetzt nicht nur den Shake und die Nährwerte verloren, sondern besonders Wasser.

Den shake trinkt man NACH dem Training und nicht davor.

Woher ich das weiß:Hobby – Hobbys seit Jahren: Ernährung/Krafttraining/Cardio/Yoga