Ich möchte mit snus aufhören/ will aber auch nicht diesen Nikotinflash aufgeben?

Guten Abend,

ich denke primär ist es eine gute Idee, erst einmal weniger zu konsumieren, anstatt von einem Tag auf den anderen aufhören zu wollen. Genauso, wie man sich über einen gewissen Zeitraum an den Konsum gewöhnt hat, braucht es auch Zeit, sich von diesem wieder zu lösen. Finde eine Dosis, die dich nicht komplett aus der Bahn wirft und setzte kontrolliert den Konsum ab. Manchmal kann es hilfreich sein, sich einen Begleiter zu holen, so musst du nicht alles alleine durchstehen und hast jemanden, der dir besonders an schlechten Tagen helfen kann und dich ablenken kann. Falls es dir möglich ist oder es für dich sinnvoll ist, versuche den Konsum mit anderen Aktivitäten zu überdecken. Höre beispielsweise morgens im Bus Musik, oder spiele ein Spiel auf deinem Handy. Abends könntest du einfach etwas lesen, Sport treiben, eine Serie schauen, oder etwas anderes tun, das dir Spaß macht.

Dein Ansatz ist sehr gut überlegt, wünsche dir viel Glück bei deinem Vorhaben

Lg, Joker

Hey ich habe auch Mal nh Zeit snus genommen mit dem Kumpel wir hatte die stärksten ich haben immer 4-5 am Tag genommen bis ich eines Tagen einen Nikotinschock bekommen Dan könnte ich leicht damit aufhören. Zur deiner Frage: 1-2 snus am Tag sind nicht (bisschen) schädlich kommt halt drauf an welche stärke du nimmst