Gym und dann Alkohol?
Ich weiß Alkohol ist seht schädlich, insbesondere auch schlecht für den Muskelaufbau. Und man sollte nicht nach dem Training Alkohol konsumieren.
Wenn ich jetzt aber zu 100% am Abend (viel) Alkohol trinken werde, sollte ich dann am vormittag davor das Gym ausfallen lassen oder trotzdem gehen.
Denn ich würde sehr gerne hin, auch solang es nur kaum bis keine oder nur sehr beschränkte Vorteile beim Muskelaufbau bringt. Ich würde nur nicht hin wenn es am Ende sogar mehr schadet als nicht hinzugehen, weil vielleicht der Muskel zu viel Schaden nimmt??
3 Antworten
Alkohol dehydriert den Körper. Wenn du trainierst und dann später Alkohol trinkst, kann das zu einem stärkeren Flüssigkeitsverlust führen. Achte darauf, viel Wasser zu trinken.
Alkohol kann die Regenerationsprozesse der Muskeln beeinträchtigen. Wenn du abends vorhast, viel zu trinken, könnte das die Effekte deines Morgentrainings mindern.
Manche Leute fühlen sich nach einem intensiven Workout besser, auch wenn sie später Alkohol trinken. Das Training kann den Stresslevel senken und das Wohlbefinden steigern.
Der größte Nachteil könnte tatsächlich der Stress sein, den du deinem Körper durch beides zusammen zufügst. Ein hartes Training und danach viel Alkohol kann deine Erholung deutlich verzögern.
Guck wie es dir morgens geht und entscheide dann.
Wenn du jetzt einmal trinkst und dann das wirklich nur 1x ausfallen lässt,macht das nichts.
Aber lass es nicht zur Gewohnheit werden.
Danke, sry dass ich mich unklar ausgedrückt habe, aber meinte am Vormittag davor, wo es mir noch top geht.
Ok,dann kannst du einfach durchziehen,dass sollte kein Problem sein.
Gar nicht hingehen finde ich nicht sinnvoll. Am besten machst du dann einfach ein leichtes bis moderates Training, um deinen Körper nicht überzustrapazieren. Ansonsten ist trainieren wahrscheinlich sogar gesünder als nicht trainieren, besonders wenn es öfters vorkommt.
Okay Danke! Wenn es nur die Erholung verzögert würde ich hingehen, weil dann wär es ja besser als gar nicht. Ich habe nur befürchtet, dass es irgendwie schaden könnte und man dann gar Muskulatur verliert statt aufzubauen.