Wann sieht man Ergebnisse nach Workout?
Vorab: weiblich, 15 Jahre, 60kg, 174cm Ich mache abwechselnd an einem Tag 15 min Bauch und am anderen 15 min Beine, Po Workout (die von bloggilates auf YouTube) wann werde ich Ergebnisse sehen können? Also strafferen po,mehr Muskeln...Danke!
3 Antworten
Blogilates mach ich auch gerne:)
Aber eher als Ausgleich, weil für wirklich krasse Ergebnisse ist das Programm ja eher leicht.
Bei mir dauert das nach 2-3mal die Woche Hantelganzkörpertraining von untrainiert auf sichtbare Ergebnisse (Nicht viel, kein Arnie;) ) etwa 3 Monate. Bin aber schon 31, bei dir geht das bestimmt super schnell;)
Ja sowas um den Dreh, aber ein bisschen anstrengendere Übungen wären schon besser, vielleicht HIIT Videos? 2-3 mal ne halbe Stunde zB.
Das ist leider nicht besonders viel. Aber da du ja relativ wenig fett haben solltest, vllt. erste Ansätze nach drei - fünf Wochen.
von nur 15 minuten anstrengung pro tag wirste so schnell nix sehen
Wievielwürdest du empfehlen? Also ich gehe noch 3 mal die Woche30min joggen, aber das bringt mir für muskelaufbau nicht viel...
Also bis man sieht dass man was gemacht hat 2 Monate? Danke für deineAntwort