Kann mir jemand mit meiner Sucht helfen?
Ich (M, 15) habe wie wahrscheinlich die meisten in meinem Alter auch ein Masturbationssuchtproblem. Ich komme nicht drum herum mir jeden einzelnen Tag mindestens einmal einen runterzuholen oder zumindest Pornos schauen. Ich möchte aufhören, aber ich kann einfach nicht, jedes Mal wenn ich mir was vornehme, geht es am nächsten Tag kaputt.
Hat irgendwer Tipps wie ich endlich aufhören kann?
6 Antworten
Das ist keine Sucht, auch nicht deshalb, weil viele andere Jugendliche (und auch Erwachsene!) regelmäßig masturbieren.
Masturbation ist gesund und natürlich. Zudem entspannt es. Mach Dich doch nicht verrückt.
Kauf dir einen Keuschheitskäfig und verschließe dich selber, und geb den Schlüssel einer Freundin. Die entscheidet dann wann du was machen darfst
Die Abhängigkeit von Pornografie und übermäßiges Masturbieren können belastend sein, daran gibt es keine zweifel, noch dazu wenn es den Alltag bestimmt. Aber der Wille zur Veränderung ist ein mutiger erster Schritt. Der Ausstieg aus dieser Gewohnheit erfordert Geduld, Selbstreflexion und konkrete Strategien, um langfristig Freiheit zu erlangen. Zunächst sollte man realistische Ziele formulieren. Anstatt sich ein sofortiges Ende aufzuzwingen, ist es ratsam, die Häufigkeit schrittweise zu verringern. Kleine Erfolge können motivieren und machen den Prozess weniger überwältigend. Ebenso wichtig ist es, die Auslöser zu identifizieren: Sind es Stress, Langeweile oder Einsamkeit, die den Drang hervorrufen? Wer diese Muster erkennt, kann gezielt Alternativen erschaffen, wie Sport, kreative Hobbys oder soziale Aktivitäten, um diesen Bedürfnissen entgegenzuwirken. Unterstützung ist entscheidend. Ein offenes Gespräch mit einem Freund, einem Familienmitglied oder einem Therapeuten kann neue Perspektiven eröffnen. Professionelle Hilfe ist besonders nützlich, wenn emotionale oder psychologische Faktoren die Abhängigkeit verstärken. Technische Hilfsmittel wie Internetfilter oder Apps können zusätzlich helfen, den Zugang zu pornografischen Inhalten zu erschweren. Rückschläge sind normal und sollten nicht als Misserfolg betrachtet werden. Entscheidend ist, dran zu bleiben.
Ich glaube die Angewohnheit haben viele in deinem Alter, sei nicht zu streng mit dir.
Solange du nicht stundenlang dabei bist halte ich es garnicht für so problematisch.
Allerdings könntest du Probleme haben wenn du tatsächlich mal Sex haben solltest,weil du im Prinzip "übst" schnell zu kommen, und sowas ist unangenehm.
Vieleicht hält dich das ja ab.
M56 Ich mastrubiere auch jeden Tag, aber ich empfinde es nicht als Sucht, eher als Fetisch.
Videos schaue ich dabei nicht, da ich genug Fantasie habe.