Bekomme ich einen dickeren Po durch training?
Hey ihr Lieben, ich kabe einen sehr kleinen Po und möchte einen dickeren. Bekomme ich das durch viel Training hin oder wird er dann noch schlanker? Wenn ja, mit welchen Übungen am Besten? Danke schonmal für eure Antworten und Liebe Grüße!
5 Antworten
Ganz einfach - größer und fest / knackig. Mache Kniebeugen mit dem Körpergewicht. Trainiert wird dabei auch der Musculus gluta(a)eus maximus. Er ist der dem Volumen nach größte Muskel des Menschen und zieht sich über das Gesäß bis in den Rücken. Der große Gesäßmuskel ist ein ist ein großflächiger Muskel mit einem weitgefächerten Ursprung. Er macht Deinen Po voluminöser und fest. Ich wünsche Dir viel Glück, Spaß und Erfolg – aber der kommt damit sowieso.
Das war genau das, was ich wissen wollte, vielen lieben Dank :)
Auf jeden Fall wird er knackiger.
Also ich weiß zwar nicht ganz aber meine Mutter meinte mal das wenn man Inline skatet oder dann in dieser Jahreszeit Schlittschuhlaufen geht das man dann am Po Muskeln bekommt...
ich hoffe ich konnte dir etwas weiterhelfen
Also ein sport der gut für den po von frauen ist ist handball/Volleyball kannst aber auch mit badminton oder tennis anfangen fast genau so gut
Einfach mehr essen und immer drauf sitzen bleiben.