Guten Tag, ich suche Laufschuhe, womit ich einen Marathon laufen kann. Zeitgleich möchte ich diese Schuhe auch als Trainingsschuhe nehmen (also als dailys und für Wettkämpfe). Möchte ungern mehr als 170€ ausgeben. Hätte jemand Ideen? Würde einen halben laufen. Also ca 21km.
LG

Irgendwie tue ich mir schwer zu glauben dass des ein realer Körper ist... nicht weil der Körper nicht gur ist oder so... aver ich finde den Körper so perfekt dass ich schon denke dass es nich wahr sein kann! Das Bild ist ein Screenshot von nem Video... die hat einen sehr schönen, zarten, schmächtigen Körper...

Jetzt meine Frage... liegt es daran dass sie noch ein Kind ist? Weil der Körper ist mir zuuu Schmal... vorallem die Taille

Hallo zusammen, könnt ihr einen Rucksack empfehlen, der möglichst fest am Oberkörper sitzt und man Gewichte rein packen kann, in Sinne vom Wie bei der Arme, und damit joggen gehen kann?

https://m.youtube.com/watch?v=w2eW6jezNfU

https://m.youtube.com/watch?v=PBDTTOJvS1Y

https://m.youtube.com/watch?v=sLeSwumfKuw

https://m.youtube.com/watch?v=NGDvKz5spn0

Dunkle schokolade ist doch so reich an eisen, habe aber nun gehört, dass es die eisenaufnahme behindern soll???

Aber nur etwas schnelleres gehen ..kein joggen ..ist das machbar ??

Wenn Ja: Wie wichtig ist für Euch Sport?

Hallo zusammen, ich habe vor Kurzem eine gebrauchte Garmin Instinct 2 auf eBay gekauft, die auf die Werkseinstellungen zurückgesetzt wurde. Die Gesundheitsstatistiken sind zwar weg, aber ich kann die letzten Aktivitäten des Vorbesitzers (Gehen, Training, Radfahren) immer noch in Garmin Connect sehen.

Sollte eine Zurücksetzung auf die Werkseinstellungen nicht alle diese Daten löschen? Wie kann ich diese Aktivitäten aus meiner App löschen?

Ich bin 15 Jahre alt und möchte gerne ins Gym gehen. Ich habe meine Verwandten gefragt wann ich ins Gym gehen sollte und sie haben gesagt das ich mit 16 ins Gym gehen sollte, da ich im März 16 werde.

Mich tät interessieren, wie lange andere dafür brauchen.

An die unsportlichen:

Ich arbeite von Montag bis Freitag jeweils bis zu 12 Stunden täglich. Ich bin zwar relstov in der Norm was mein Gewicht angeht, aber ich würde gerne 2-3 Kilo abnehmen und dabei fitter werden wäre ein netter Nebeneffekt. Leider fehlt mir für Sport die Zeit, aber so 10 Minuten joggen vor der Arbeit bekomme ich gerade so in meinen Alltag integriert. Das wären also 5x wöchentlich. Bringt das überhaupt was um Gewicht abzubauen oder kann ich mir das direkt sparen?

Hey ich habe morgen einen judo Wettkampf und muss ein bestimmtes Gewicht haben. Aber mein Gewicht schwankt von Tag zu Tag immer so (manchmal habe ich das Gewicht aber manchmal bin ich auch drüber so ein kg ca) Ich mache bis 70 kg mit aber war heute früh auf der Waage 71kg. Was kann ich tun um morgen so leicht wie möglich zu sein? Also zwecks Essen und Trinken?

Brauche unbedingt Hilfe... danke im vorraus

Hey Leute!

Ich hab ein Problem ich habe keine Ausdauer und morgen ist Ausdauer laufen 30 min lang und es wird gewertet irgdwelchen Tipps?

Hey

ich jogge jeden(seit einer Woche) Morgen/abends(bin Anfänger)

Um etwas Gewicht zu verlieren weil ich fast über 130 kg wiege und ich halt gesünder leben will :)

Aber ich Frage mich was besser ist

Nach dem Joggen zu essen oder vor dem Joggen?

Danke für alle Antworten schonmal

Haben gestern gesagt bekommen dass wir im Sport Unterricht nächste Woche Montag einen 30 min Lauf machen müssen. Leider bin ich total unsportlich und schaffe 1km in gerade mal 9 Minuten. War jetzt gestern und heute schon joggen, morgen gehe ich auch… wie bekomme ich schnell meine Ausdauer? Oder kann ich etwas anderes als joggen machen was der Ausdauer beiträgt aber nicht meine Regeneration stört? Muss ich auch irgendwie etwas essen damit es sich besser rennen lässt? Habe keine Ahnung und will mich nicht blamieren vor meinen ganzen Mitschülern, bin die schlechteste von allen. Schaffe in 30 min 3,2km… die anderen alle 4-4,5 km. Kann mir jemand helfen?

Also bekomme oft kompliment wie das ich sportlich und fit ausschaue obwohl ich kein Sport treibe und zudem bin ich auch klein also 1.70m, bin eigentlich schlank also eigentlich ein lauch so ohne Klamotten, vielleicht eine gut figur statur, kann es vielleicht daran liegen?

Hallo,

mein Freund will nicht mehr das ich ins Gym gehe. Anfangs fand er es noch gut, hat mir sogar einen Plan gemacht , jedoch hat er mich gezwungen den durchzuführen ohne Abweichungen. Ich fand den Plan ehrlicherweise nicht gut. Daraufhin habe ich mir einen eigenen Plan erstellt für 5x die Woche, der mir auch besser gefällt. Weil ich seinen Plan nicht mehr befolge und mein eigenes Ding im Gym durchziehe, ist er eingeschnappt und meinte auch, dass er nicht mehr an mich glaubt und unterstützt und das ich die Mitgliedschaft im Fitnessstudio kündigen soll , da ich nichts erreichen werde laut ihm.
Er meinte auch, dass ich ihn beschissen hätte und ihn mit Füßen trete, da ich meinen eigenen Plan erstellt habe und den momentan auch gut durchziehe.

Er ist seit knapp 3 Monaten im selben Gym angemeldet und korpulent, als auch faul. Er redet immer davon abzunehmen, aber bisher hat sich gar nichts getan. Im gym war er nur paar mal, richtig durchgezogen hat er da nicht bzw. sollte ihn das eine mal am Leg day nach 1,5 Übungen nach Hause fahren und musste dafür mein cardio skippen. Ein weitere Grund weshalb wir nicht mehr zusammen trainieren, ebenso da er mich zusätzlich noch schlecht redet und mir vorschreibt was ich anziehen soll, da ich laut ihm sonst eine n““te wäre, also nur baggy. Die Kalorien, die er ihm Gym verbrennt isst er zudem zu Hause wieder in sich rein.

Was ist eure Meinung dazu? Ich hätte morgen wieder leg day , aber er verunsichert mich sehr, weiter durchzuziehen bzw. wird mich wieder runter machen wenn ich morgen wieder hingehe und das macht mich echt traurig. Ist das normal in einer Beziehung?

Hallo,

ich möchte mich in einem Fitness Studio anmelden.

Ich wohne in der Münchener Innenstadt. Optimal wäre max. 10 Minuten entfernt vom Hauptbahnhof.

Wo seid Ihr angemeldet?

Ich brate es und wiege es dann ab und schreibe das Gewicht in die App

muss ich das roh Gewicht vor dem Braten abwiegen oder danach ?

was ist richtig ???

Spielt ihr gerne Bowling?

Von Preis—Leistung

Moin,

Ich esse immer irgendwas vor dem Training. Das was halt gerade da ist. Manchmal sind es 2 Brote oder das Mittagessen, tendiert aber auch zu einer kleinen tüte Gummibärchen. Ich mache dies weil ich daran glaube, dass es mir Energie gibt. Meine Frage: Sind chicken nuggets (20 von Mcdonalds) gut vor dem Training. Und was isst ihr immer?

Fitness

Es wird empfohlen, täglich ca.10.000 Schritte zu machen, um sich fit zu halten. Dadurch läuft man eine bestimmte Strecke. Je höher die Absätze werden, desto kürzer wird die Schrittlänge und man erreicht auf einer kürzeren Strecke schneller die 10.000 Schritte. Hat das den gleichen Effekt für die Gesundheit?

Ich jogge gerne für Konditions Training 2 mal die Woche circa 10 km . Wer macht sowas auch .Wie schnell seit ihr?

Hallo,

kann man durch Sport wieder ein jüngeres Aussehen erreichen???

Wer kann hierzu mehr aus fachlicher oder persönlicher Erfahrung berichten?

Danke vorab und Gruß!

Ich habe vor 2 Wochen angefangen, bin Männlich 18 und recht dünn, das war mein 6ter Lauf jetzt

Bin den ersten Kilometer in einem 6er Schnitt und die restlichen 9,5 im 5,4er Schnitt gelaufen (alles am Laufband ohne Pause)

Oder würdet ihr lieber richtiger lauch sein aber dafür mega intelligent

So Wochenende ist fast vorbei , wie fühlt ihr euch, habt ihr Lust auf die nächste Woche oder wollt ihr wieder WE haben und keine lust auf Montag Dienstag usw

Ich z.b will einfach wieder Freitag Nachmittag haben

Ich möchte von Fitbit auf Garmin umsteigen, möchte aber nicht zu viel zum Starten ausgeben und ggf. erstmal ein gebrauchtes Gerät testen.

Deshalb suche ich ein gutes günstiges Gerät.

Leider fand ich, dass die Fitbit Charge 5 in vielen Punkten ein Rückschritt zur Charge 2 ist und in einigen Punkten regelrecht nervig. Zudem verursacht das Armband massiv Allergien.

Deshalb habe ich jetzt den Wechel zu Garmin beschlossen, welche durchweg besser als Fitbit bewertet werden.

Das Angebot ist aber regelrecht erschlagend.

Ich suche eine Garmin für Frauen mit möglichst dezentem Gehäuse, mit Ladekabel (keine Lust auf Battteriewechsel).

Wasserdicht sollte sie beim Schwimmen sein und möglichst viele Vitalfunktionen, den Schlaf und auch Treppensteigen anzeigen.

Welche kommen da in Frage?

Hab morgen Prüfung in Ausdauerlauf und ich bin wirklich schlecht also wirklich ich schaffe eine Runde (400m) und danach kann ich nicht mehr muss morgen 4/5runden laufen hat jemand Tipps wie ich darin besser werde bitte keine Antworten wie tja hättest früher anfangen sollen ich brauche Hilfe 😭

Ich wollte mit Joggen anfangen, um mich fitter zu fühlen. Allerdings möchte ich dabei wenig Kalorien verbrennen, da ich sowieso schon sehr dünn bin.

wie oft sollte man pro woche joggen und mit welchen abständen damit sich der körper regenerieren kann ect.?

Ich habe versucht Sport zu machen also bin joggen gegangen leider kann ich nicht mehr als 1/2 Minuten zu joggen ! Ist es bei euch auch so?Warmal über 70kg und habe versucht 2 Monate lang zu joggen aber hat nicht mehr als 2 Minuten geklappt. Musste immer ein Pause machen

Ich bin heute 15 geworden und will seit einem Jahr ins Fitnessstudio. Da ich jetzt 15 bin wollte ich ein Abo abschließen. Doch ich weiß jetzt nicht wie man ein Abo beim Gym schließt… geht man dort hin? Oder ist das online? Oder wie?

Hallo,

da ich mir fest vorgenommen habe, gegen mein Übergewicht anzukämpfen und endlich ein gesundes, normales Leben zu führen, habe ich meinen Sport- und Ernährungsplan geändert.

Ich ging, als es noch warm war, sehr häufig schwimmen, so oft es ging, neben meinen Verpflichtungen, Rad fahren, spazieren und Tischtennis spielen. Ich habe meinen Drecks PC einfach links liegen gelassen und habe mir Abends eine Folge von meiner Lieblingsserie gegönnt um abzuschalten.

Ich esse kein Brot, Zucker, Nudeln - die der Körper auch nur wieder in Zucker umwandelt-, keine zu fettigen Sachen mehr.

Ich esse hauptsächlich Reis, Hühnchen, Gemüse und Obst. Morgens zum Frühstück esse ich meist 6 gekochte Eier.

Ich wog Anfang August 130 kg

Jetzt dank Ernährungsumstellung und täglicher sportlicher Aktivität bin ich bei 112 kg.

Ich habe aber keinen Bock auf den bösen Jojo Effekt.

In mir steckt ein Dünner, der raus will.

Wenn ich doch nur weiter schwimmen könnte, habe überlegt, ob ich nicht bei Herbstwetter trotzdem zum See fahren soll. Ich wäre dann jeden Abend verschnupft, aber würde schon gehen.

Vielleicht Hallenbad?

Lg

Jedes Mal wenn ich auf dem Laufband Intervallsprints mache, kriege ich Leistenschmerzen auf der rechten Seite. Die schmerzen halten für einige Tage an und verschwinden dann. Als Aufwärmung vor den Sprints jogge ich für 5-10 Minuten. Hat jemand Tipps wie man diese Schmerzen vermeiden kann bzw. wie man sich am besten aufwärmen sollte?

Kann man mit 14 Jahren ins Fitness, Fitnessstudio mit Erlaubnis der Eltern und wie viel würde es kosten?

Wenn ihr etwas macht

Ich muss für die Schule ein Lauftraining machen, um mich auf den Cooper-Test vorzubereiten. Die erste übung besteht daraus 20 minuten zu laufen und alle 1 1/2 minuten das tempo zu wechseln. Nun ist meine Frage ob es eine App gibt die mir alle 1 1/2 ein zeichen gibt? Ich habe keine gefunden und weiß nicht genau wie ich das machen soll. Falls jemand Tipps hat wäre ich sehr dankbar. :)

Habe ziemliche probleme mit meiner Ausdauer, kann man zusätzlich zum Laufen etwas machen um passiv seine Ausdauer zu erhöhen? ZB Atem Übungen.

Mit freundlichen Grüßen

Wenn ihr Sportunterricht im Schwimmbad habt / hattet, in welcher Frequenz fand / findet er statt?

Mit "Halle" ist hier der "normale" Sportunterricht gemeint, der nicht im Schwimmbad stattfindet (also in einer Sporthalle oder ggf. im Freien auf dem Platz)

Hallo,

ich habe in genau 4 Wochen den Cooper Test.

Ich habe bereits dafür trainiert und folgenden Plan abgeschlossen

Ich schaffe meine Ziel Geschwindigkeit von 16km/h aktuell um die 3 Minuten durchzuhalten, wenn ich komplett ans Limit gehe wahrscheinlich 4-5.

Von dem Trainingsplan gibt es noch eine Fortgeschrittenen Version:

Ist dieser Plan gut in meiner Situation und sollte ich ihn machen?

Grüße

Als ich heute mittag trainieren war kam ein locker 1,90 Meter großer gutaussehender Mann zu mir. Er hatte auch große Ähnlichkeit mit dem Gigachad. Er hat mir gesagt dass ich falsch trainiere und ich vorsichtig sein soll weil das auch in Verletzungen enden kann. Meint ihr, er wollte wirklich hilfsbereit sein oder ging es nur darum mich kleinen Schwächlichen Zwergmann hinzustellen als wäre er sogar zu dumm zum trainieren?

Ist ein Marathon mit 5 Wochen Vorbereitung möglich?

Ich habe letztens 25km geschafft, viel mehr wäre aber auch nicht gegangen. Geht lediglich ums Schaffen, nicht um irgendeine Zielzeit. Grundsätzlich peile ich 9km/h an, wenn es langsamer wäre, ist es aber auch ok.

Meint ihr, in der kurzen Zeit habe ich eine Chance? Ich bin grundsätzlich schon recht fit, aber keine Langstrecken gewöhnt.

Hey,

Ich besitze zurzeit eine Apple Watch Series 3 42 MM mit nur noch 73% Akkukapazität.

Da ich mit der Akkulaufzeit unzufrieden bin, und es sich nicht mehr lohnt den Akku zu wechseln, möchte ich mir eine Refurbished Apple Watch kaufen. Welche der Uhren lohnen sich, für 200€, eurer Meinung nach am meisten? Ein größeres Display wäre schön, aber ich denke nicht, dass ich allzu viel für 200€ erwarten kann.

Ich habe mir vor kurzem ein iPhone 14 Plus gekauft, falls das relevant ist.

(Optimal schickt ihr auch direkt ein Angebot)

MfG

Glaubt ihr daran?

War grad joggen und auch schon vorher immer beim joggen fängt meine Schulter bis in den Hals an zu ziehen, so richtig unangenehm einfach. Warum ist das so? Arme ich falsch oder woher kommt das?

Warum gibt es mittlerweile so wenig Damen die ihre Figur bzw Po mit einer knallengen Jeans betonen. War vor einigen Jahren so schön anzusehen.

Hier Beispiele

Wie kann ich wissen, ob ich Genetisch bedingten Haarausfall habe, kann man das irgendwie messen, testen, erforschen? Ich will Kreatin nehmen und das soll den Prozess vom Haarausfall beschleunigen, also kann es sein, dass es früher passiert

Ich schwimme gerne und spiele mit dem Gedanken, mir die neue Apple Watch anzuschaffen. Für den täglichen Gebrauch bevorzuge ich jedoch die Stoffbänder gegenüber den Sportbändern. Hat jemand Erfahrung damit, wie lange die Stoffbänder nach dem Schwimmen nass bleiben und ob es überhaupt sinnvoll ist, diese beim Schwimmen zu verwenden?

Viele sagen das wenn ich laufe es so aussieht als wenn ich ein bisschen in der Hocke bin. Ich habe schon lange versucht was zu ändern aber ich laufe immer noch so. Wie kann ich anfangen richtig zu laufen???? Ich habe mein rücken und Kopf auch immer gerade und rolle mit meinen Ballen ab.

Mich würde interessieren, würdet ihr auch gerne in den Weltraum fliegen ,wenn ihr so eine Möglichkeit hättet und dann auch noch einen Weltraumspaziergang machen so wie hier auf dem Bild ?

Heute vor paar Minuten ist Polaris Dawn gestartet , hab die live Übertragung geguckt und da ich ein mega großer Weltraum Fan bin , wäre mein größtes Traum auch irgendwann als Weltraumtourist in den Weltraum zu fliegen .

Geht's euch auch so ?

PS: der Weltraumspaziergang ist für den Donnerstag geplant , falls es jemanden interessiert

Wir haben demnächst vor ein Soft Rafting zu machen jedoch bin ich Nicht Schwimmer ist das schlimm?

Hallo,

Meine Ausdauer ist nicht gut und bald habe ich nen Coopertest (12min). Was ist der beste Weg dieses in "kurzer" Zeit zu trainieren. Sollte man in Intervallen laufen, am Stück oder wie?

Danke

Hallo zusammen,

Ich bin seit ca. einem halben Jahr stolze Besitzerin des Führerscheins, und habe auch glücklicherweise ein Auto stets zur verfügung.

Seitdem fahre ich wirklich überall mit dem Auto hin. Ich dachte zuerst, das wäre super praktisch da ich dann viel fahren üben kann, aber ich merke, dass sich das negativ auf meine Fitness auswirkt. Früher bin ich viel zu Fuß gegangen oder mit dem Fahrrad gefahren, aber jetzt nehme ich fast immer das Auto, selbst für sehr kurze Strecken.

In den letzten Wochen habe ich auch bemerkt, dass ich etwas zugenommen habe, was mich schon ein bisschen belastet. Ich fühle mich einfach nicht mehr so fit wie früher und bin oft schnell außer Atem, wenn ich mal wieder mehr Bewegung habe 😕

Kennt das jemand von euch? bis jetzt hat jeder mit dem ich darüber reden wollte nur komisch angeschaut.... Wie schafft ihr es, trotz Auto im Alltag fit zu bleiben? Ich möchte jetzt auch das Auto nicht komplett stehen lassen.

Danke schon mal für eure Hilfe! :)

breit, massiv oder zu wenig

Ich überlege, meinem Freund zum Geburtstag eine Apple Watch zu schenken, bin mir aber unsicher, ob es sich wirklich lohnt. Er ist vor Kurzem auf ein iPhone umgestiegen (nachdem er sein ganzes Leben lang Android-Nutzer war) und liebt es, wie seine Apple-Geräten alle synchronisiert sind (er hat auch ein MacBook und ein iPad). Momentan benutzt er eine Huawei-Fitnessuhr, die er schon seit Jahren hat.

Er liebt es, seine Schritte und Workouts zu tracken und verbringt viel Zeit im Fitnessstudio. Ich dachte, die Apple Watch wäre vielleicht ein tolles Geschenk, aber da er sich nie über seine aktuelle Fitnessuhr beschwert hat, bin ich mir nicht sicher, ob die Apple Watch für ihn wirklich ein Upgrade wäre. Außerdem möchte ich ihn nicht direkt auf meine Geschenkidee ansprechen, da es dann keine Überraschung mehr wäre.

Es fällt mir leider schwer, ein passendes Geschenk zu finden, da mein Freund der Typ Mensch ist, der sich alles, was er braucht, sofort selbst kauft.

Also an diejenigen, die von einer anderen Marke auf die Apple Watch umgestiegen sind (oder generell eine Apple Watch nutzen), lohnt es sich wirklich? Wäre es ein gutes Geschenk für jemanden, der sehr fitnessbegeistert ist und bereits andere Apple-Geräte hat?

Danke für jeden Rat! 😊🙏🏼

Hey

Ich hab vor ein paar Tagen ein Paket von ESN bestellt mit diversen Artikeln. Als ich vorhin eines konsumieren wollte viel mir auf, dass das Produkt nicht mehr komplett versiegelt war (siehe Bild). Ich habe das Produkt gewogen mit einem Identen, da ich auf Vorrat bestelle und das Gewicht war nahezu ident -3g. Würdet ihr es noch konsumieren? Ist es sicher? Wer weiss ob es nicht richtig versiegelt wurde oder ob es geöffnet wurde?

Hat jemand erfahrung

Hallo bei uns im Miethaus ist ein Trockenkeller der seit 30 Jahren als Fitnessraum dient kann ein anderer Mieter dich raushauen wenn er beim Vermieter anruft

Hallo.

Vor einer Woche bin ich in England für meinen 3,5-monatigen Auslandsaufenthalt angekommen und wollte mich nun darum kümmern, wieder mit Sport anzufangen.

Normalerweise mache ich Kampfsport und Yoga, versuche auch hier nach einer Art Verein zu gucken, ist irgendwie aber wirklich schwierig. Jedenfalls wollte ich mit meiner italienischen Gastschwester und ein paar anderen Exchange Stundents nun in ein Gym gehen, um fit zu bleiben/werden.

Ich war vorher noch nie richtig in einem Fittnesstudio, mein Vater hat mir mal seins vor 1-2 Jahren gezeigt, aber weiß nicht mehr richtig was davon.

Ich möchte nun nicht da stehen, wie ein Depp, der keine Ahnung hat, wie alles funktioniert.

Ich bitte also um eine „Einweisung“, also was muss ich mitnehmen, wie benutze ich diverse Geräte und wie sollte ich sie wieder sauber machen? Welche Geräte sollte ich benutzen und wie macht man sich eine Art Plan oder Routine, was man wie lange mit welchem Gerät trainiert, also wie viele Sätze und Pausen. Habe wirklich keine Ahnung XD

Danke!

Wenn ich 3 Tage nur unterwegs war, möchte ich den nächsten Tag im Bett Verbringen um meine Energie aufzuladen weil ich so fix und fertig bin dann. Aber das kann doch nicht normal sein oder????? Wenn ich jeden Tag in der Woche was draußen unternehme ist es mir Zuviel und bin total fix und foxy. Ist das normal ???????? Werd ich alt ??? Schon komisch bin 24

Ich gehe 2-3 mal in die Woche ins GYM. Aber hab keine feste tage. Ich gehe wann ich will und trainiere 1 Stunde. Mache ich es richtig?

ist es nicht besser mit 70 zu sterben? wollt ihr alt werden?

Also die Sache ist halt ich will mit meinem Vater nur noch alle 2 Wochen zum GYM gehen und ich sag es auch meiner Mutter die leider „nie“ für so etwas Verständnis hat! Und sie sagt du wirst morgen gehen! Ok ehrlich gesagt geh ich halt nur 1 mal in der Woche ins GYM und das ist an einem Sonntag! Ok aber jetzt kommen wir zur meiner Frage: Was kann ich tun um meine Eltern zu überzeugen das ich alle zwei Wochen ins GYM gehe? (und die Sache ist ins GYM zu gehen macht mir zwar Spaß und ich mache es auch freiwillig aber ich will nicht jede Woche gehen weil ich sonst Muskelkater bekomme) 

Hallo, ich bin eigentlich relativ schlank, jedoch habe ich diesen komischen Fett an mir gleichzeitig und das sieht schon komisch aus. Man sieht es an meinem Bauch/Rippenbereich, Hüfte und Oberarme oder aber auch habe ich einen Doppelkinn

Ich bin 1,73 m groß und wiege ca. 55-60 kg (habe vor kurzem noch 5 kg weniger gewogen, leider nehme ich aber zu, obwohl ich nicht einmal viel esse)

Wie lang brauch ich, um Resultate zu sehen? Und wie fange ich am Besten an? Kann ich auch ohne Proteineinahme abnehmen?

Ich danke jeden für eine hilfreiche Antwort :)

es fühlt sich so an als ob mein Herz stehenbleibt. Was kann das sein? Puls ist auch nur bei 48

Ich selber esse beispielsweise jeden Tag selbstgemachtes Vollkornbrot mit Erdnussmus. Ich trainiere aktuell und möchte zunehmen(bin eher etwas zu dünn) und esse deswegen jeden Tag so 3 Scheiben vom Brot(ca. 100-150g), weil es schnell gemacht ist und mir schmeckt.

Sucht man in YouTube nach sowas wie glykämischem Index, dann ploppen da direkt eine ganze Menge von Videos auf, die behaupten, dass Blutzuckerspitzen schlecht sind und man möglichst auf Essen verzichten sollte, welche diese hervorrufen.

Auch wenn ich mein Brot selbst mache, ist der glykämische Index eher hoch, was wahrscheinlich daran liegt, dass das Brot feinverarbeitet ist und der Magen sehr schnell an die Stärke im Brot kommt.

Laut Kohlenhydrate sind nicht gleich Kohlenhydrate - Wissenswertes zum Glykämischen Index | Die Techniker (tk.de) ist der GI von feinem Vollkornbrot 70 und der von Weißbrot 73, also fast kein Unterschied(ich dachte immer, dass man gerade deswegen eher Vollkornbrot nimmt, statt Weißbrot).

Nun bin ich verunsichert, ob ich weiterhin so regelmäßig Brot essen sollte.

Wenn ja was ist euer Geheimnis?

Müsste ihr auch aller 2 Tage eure Fitnessuhr wieder neu laden ? Eigentlich stand da 8 Tage hält der Akku.

Feld- und Waldweg

Und wie oft gehst du die Woche ??

Wie lange läuft ihr schon ?

Nur Schwimmbäder zählen.

Hallo,

Ich bin noch relativ neu im Kampfsport und frage mich, warum meine Schläge bei dem Sandsack keine Kraft haben, obwohl ich eigentlich ziemlich stark bin. Ich sehe Typen, die Kraft technisch schwächer sind als ich, aber trotzdem viel mehr Power hinter ihren Schlägen haben. Wenn ich gegen den Sandsack boxe, fühlt es sich so an, als hätte ich überhaupt keine Kraft.

Hallo, ich habe letzte Woche mit Joggen angefangen. Ich kann zurzeit max 30-40 min mit einer 8 min/km pace laufen.
Und auf social media und so sehe ich Leute, die joggen und sehr toned, durchgetrainert aussehen. Ich wollte wissen, wie ich auch so aussehen kann und was ich dafür machen soll. Und wie lange es ungefähr dauern wird.

(Außerdem gehe ich jede Woche 1-2 mal 1 std. schwimmen, mache Cardio und mache immer mehr als 10.000 Schritte. Ich ernähre mich auch relativ gesund und esse nicht sehr viel.)

Hallo, ich will mir eine Apple Watch bestellen und bei Rrfufbed kostet die etwas weniger, doch ich wollte mal fragen wie die denn verschickt wird. Wahrscheinlich wohl nicht in der Original Packung und was hattet ihr vllt für eine Erfahrung?

Wir müssen im Spirtunterricht 20 Minuten lang laufen/joggen. Ich habe eine sehr schlechte ausdauer, deswegen wollte ich fragen, ob ihr Tipps habt was ich machen könnte um den Lauf durchzuhalten?

Hallo zusammen,

Ich würde gerne meine Ausdauer trainieren weiblich noch nicht die beste habe.

Ich habe zweimal die Woche Fußball Training und ein bis zweimal Spiel pro Woche.

Dann will ich mindestens noch einmal joggen gehen.

Reicht dass dann um gut Ausdauer aufzubauen.

Ich kann schon immer bissle rennen aber halt lang nicht so lang wie andere und ich hab halt dass Gefühl das ist dass beste wie ich mein Team noch mehr unterstützen kann,weil ich bin echt talentiert aber bleib halt auch öfters in der Bähe von meiner Position weil ich nicht mehr kann.

Recht dass Training zum Ausdauer aufbauen oder muss ich noch öfter joggen?

Aber wie soll ich dass dann machen wenn ich meinen Muskel auch mal Pause geben muss?

Habt ihr sonst noch Tipps wie ich meine Ausdauer außer joggen verbessern kann?

Hallo, ich habe vor einigen Tagen eine Mitgliedschaft in einem Fitnessstudio gemacht und sollte eigentlich meine Karte dort abholen. Leider bin ich unerwartet sehr krank geworden und kann die jetzt nicht selber abholen. Ich möchte die jetzt aber ungern da so lange liegen lassen also habe ich mich gefragt ob es möglich ist dass ich jemand anderem eine vollmacht schreibe dass diese person dort meine Karte abholen kann?

Guten Morgen ich liege gerade im Bett und muss gleich aufstehen und zur Arbeit fahren und habe gar keine Energie und Lust ... Würde jetzt am liebsten einfach weiter schlafen geht's euch auch so ?

Müsst ihr jetzt oder gleich auch aufstehen und zur Arbeit fahren ?

Eigenschaften der Fitnessuhr:

• Schlafaufzeichnung mit Schlafphasen
• Aufzeichnung von Puls
• Zählen von Schritte und Kalorien
• App für Android
• Wasserdicht

Habt ihr Empfehlungen?

Findet ihr das die Influencerin Julia Beautx unglaublich schön ist und absolute Traumfrau ist ?

Welcher Stoff ist dafür gut? Trage bisher immer schwarze oversized tshirts aus Baumwolle. Sind zwar gut und erfüllen ihren Job, aber will auch gerne was figurbetonenderes haben mal haha und vlt in einer anderen Farbe als schwarz, aber ich schwitze auch viel und das muss man ja nicht unbedingt so schnell/krass sehen.

Ich weiß, atmungsaktiv ist wichtig und wenn möglich kein Polyester oder acryl oder so🤔

Welche Geschäfte, (no name) Marken, Stoffe, etc sind dafür gut?

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ich würde gerne ein gecropptes Oberteil tragen, damit das nicht komisch über der Hose liegt. Finde das mega schön und auch praktisch iwie... nur weil ich zugenommen habe (vom Unter- ins Normalgewicht) sieht man jetzt bei der shorts natürlich meinen (Unter)Bauch und das kam mir schon immer zu viel vor, auch bei untergewicht, was natürlich dumm ist, aber das verunsichert mich etwas, wenn ich dann was gecropptes tragen will

Habt ihr dazu irgendwelche Tipps?

bin btw 21w

Ich habe vor etwas mehr Sport zu machen.

wie oft in der Woche sollte ich mir wie lange Zeit nehmen?

"Selbst" 14 Jährigen machen das schon.