Worauf könntet ihr am ehesten verzichten beim essen?

Hallo JasonRoundstone, 👋

Worauf könntet ihr am ehesten verzichten beim essen?

auf KH darf ich leider nicht verzichten, da ich

aufgrund einer chronischen Krankheit (AIP)

täglich mind. 200 g KH verzehren muss.

Also low fat low Kohlenhydrate oder low eiweiß? Wenn ihr euch für ein Diät modell entscheiden müsstet

Wenn ich mich entscheiden müsste,

dann wäre es low fat.

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LG 🙋🏻‍♀️🪶

Eiweiß und Fett sind unerlässlich zum Überleben, gerade Eiweiß als Baustein der Muskulatur sollte immer genug aufgenommen werden. Auf Kohlenhydrate könnte man auch evolutionstechnisch am ehesten verzichten (Kohlenhydrate wie zB Brot kamen erst vor ein paar tausend Jahren in unsere Ernährung, davor gab es fast nur Eiweiß und Fett als Energieträger)

Diät Modelle sind grundsätzlich meistens Müll.

Kaloriendefizit und der Tag gehört dir.

Ich verzichte auf fetthaltige Produkte relativ häufig

Ich lebe seit mindestens 25 Jahren low carb. Obwohl ich Kartoffeln wirklich liebe. Aber auch da gibt es Tricks, sie in die Ernährung folgenlos einzubauen. Vollkornbrot ist auch lecker. Es muss nur meins sein. Knäckebrot ist in Vollkorn auch total lecker.

Da ich insgesamt eher wenig esse und eher zu wenig Eiweiß aufnehme, stammt meine Hauptenergiequelle tatsächlich aus Fetten. Butter und Öle.

Wäre wohl am gesündesten