Lohnt sich eine Low Carb Ernährung

Hallo MenschDNA, 👋

Lohnt sich eine Low Carb Ernährung 

Also Verzicht auf Nudeln, Reis, Brot, Teig allgemein, Linsen, etc.

Nein.

Bei einer Low-Carb Ernährung verzichtet

man nicht auf KH, sondern man reduziert KH.

Bei z.B. einer moderaten Low-Carb Ernährung

isst man täglich 100 g KH.

sondern nur noch Fleisch, gesunde Fette, Milchprodukte etc.

Nein.

Ein Verzicht auf KH Ist keine Low-Carb

Ernährung, sondern eine ketogene Ernährung.

ich möchte mich wacher fühlen, nach Kohlenhydrate bin ich immer müde

sobald ich nudeln esse, bin ich müde. gilt auch für Brot etc.

Wahrscheinlich isst du Nudeln und Brot aus

Weißmehl. Das erhöht schnell den BZ u. macht

müde. Deshalb ist es besser und sowieso

gesünder, sich 👉vollwertig (Vollkornprodukte,

wie VK-Brot, VK-Nudeln, usw…) zu ernähren.

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LG 🙋🏻‍♀️🪶

Im großen Gebäude meiner Firma liegt überall Kleinschleckzeugs: Im Geschäftszimmer, auf den einzelnen Schreibtischen, z.B. als Gästegeschenk sowie im Kaffeestüberl.

Offensichtlich besteht da ein heftiger Bedarf danach.

Mich läßt - nach 7 Jahren zuckerarmer Ernährung - der Klunker völlig kalt und ich wäre null motiviert, da reinzugreifen

Meine Kollegen sind da ganz anders, weil sie durch die kohlenhydratreiche Ernährung ständig unter Blutzuckertiefs leiden.

Wissen muß man auch, dass Foren wie dieses voller Veggies stecken. Diese sind der low carb spinnefeind, weil low carb nun mal ohne Tierprodukte nicht auskommen kann. Daher das viele Schlechtreden durch diese.

Das kommt auf deine Einstellung und dein Stoffwechsel an. Für manche funktioniert es gut, andere fühlen sich schlapp und kraftlos.

Mit low carb kann man sich gesund und ungesund Ernähren.

Jeden tag Wurst und Leberkäs sind auch Low Carb aber nicht gesund.

Kolenhydratarmes Gemüse, Mageres Fleisch, Fisch usw. ist gesund und Low Carb.

ich möchte mich wacher fühlen, nach Kohlenhydrate bin ich immer müde

Bist du sicher, dass das wirklich an den Kohlenhydraten per se liegt oder vielleicht an verarbeiteten Lebensmitteln.

Eine Low-Carb-Ernährung kann dir helfen, dich wacher zu fühlen, weil sie den Blutzuckerspiegel stabilisiert und Müdigkeit nach Mahlzeiten reduziert. Wenn du nach Kohlenhydraten wie Nudeln oder Brot müde wirst, könnte es an Blutzuckerschwankungen liegen. Dennoch ist es wichtig, nicht alle Kohlenhydrate zu meiden, da gesunde Quellen wie Gemüse und Vollkornprodukte wichtige Nährstoffe liefern. Ein ausgewogener Ansatz, der auch auf die Qualität der Kohlenhydrate achtet, könnte langfristig besser für dich sein.